Souvan, lè nou rechèch pou yon kòz ki soti an deyò, li se, an reyalite, andedan nou. Mank enèji, pèt nan enèji, réticence fè anyen - se kò ou fin itilize pa charj twòp, ou ta dwe byen "griye" li. Se sèlman sa a pa grès ak pen, men vitamin itil pou enèji ak vèrv. Ann kòmanse rechèch yo!
Gwoup B
Syndrome fatig kwonik se prèske menm jan ak defisi nan vitamin B. Gwoup sa a (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12) an repons a pwosesis metabolik, ki gen ladan dekonpozisyon idrat kabòn nan glikoz, osi byen ke dijesyon nan pwoteyin ak grès. Nan sèvo nou manje glikoz, tankou pa gen lòt. Lè ou santi ke li "pa fonksyone", otomatikman men an rive pou chokola a. Men, si ou gen yon deficiency vitamin B , chokola pa pral ede sèvo a, paske li pral trè difisil rive delivre li.
Gwoup B konsidere vitamin pou viktim, pou yon fwa ou santi ke ou pa ka konsantre, kapasite a sonje te tonbe, pa gen okenn dezi ak enterè nan lavi ak reyalizasyon, li lè pou ou pou w pran vitamin B.
Ou pral jwenn yo:
- fwa;
- Buckwheat;
- nwa;
- Sereyal;
- brasri la ledven;
- diri;
- lèt;
- plant soya.
Vitamin C
Yon lòt vitamin nan vivas pou jounen an antye se vitamin C. Li se pa nati antioksidan ak imunostimulant. Anplis de sa, ap resevwa nan selil nè, li patisipe nan sentèz norepinephrine ak zak reyèlman rafrechi sou psyche nou yo.
Sous ki pi bon asid ascorbic:
- paprika;
- leve ranch;
- fwi Citrus;
- fwi kiwi;
- anana;
- epina.
Vitamin H
Vitamin H se byotin. Sibstans sa a se yon pati nan tout vitamin bon pou vivas, nou vle di pwodwi famasi. Fonksyon li se sentèz pwoteyin nan kò a, osi byen ke responsablite pou divize enèji. Divizyon an nan enèji se liberasyon an nan enèji nan idrat kabòn , nou te deja pale sou sa a nan gwoup la vitamin B.
Biotin pwodui nan entesten an sante nan yon moun. Pou aktive sentèz li yo, li nesesè yo anrichi rejim alimantè a ak pwodui sour-lèt, ki pral pran swen nan nòmalizasyon an nan mikroflor entesten an.