Pou idantifye mank de potasyòm nan kò a, li enpòtan pou gade sentòm posib yo kòmanse pran dwòg yo dwa nan tan ak anpeche yon enpak sou sante.
Mank potasyòm nan kò a: siy
Yon moun ki byen swiv sante yo ap byen vit remake ke pwoblèm yo te kòmanse yon kote. Sentòm prensipal yo nan yon mank de potasyòm yo se:
- vyolasyon pwosesis metabolik nan selil yo nan myokardium la;
- echèk nan ritm lan nan kontraksyon nan misk nan kè;
- kè atak;
- vyolasyon regilasyon san presyon;
- devlopman nan ewozyon nan manbràn mikez;
- ilsè nan vant ak ilsè duodnal;
- risk pou mete fen nan twò bonè nan gwosès;
- sèk po, koulè cheve mat;
- pòv rejenerasyon nan po domaje;
- rapid fatig, feblès nan misk;
- fon pou respire ;
- pipi pi souvan;
- kè plen jouk vomisman;
- konfonn konsyans;
- divès kalite spasm.
Timoun ki manke potasyòm ka masquerade kòm lòt maladi. Pou egzanp, li nesesè yo pase tès yo paske yo te yon sispèk nan yon mank de potasyòm nan konvulsion, paralizi, dyare oswa vomisman.
Ki manje ki gen potasyòm?
Mank potasyòm nan kò a pou nenpòt ki sentòm mande pou yon ogmantasyon nan konsomasyon sa a sibstans. Ou ka pran konplèks famasi oswa preparasyon potasyòm, men si pwoblèm yo se sèlman kòmansman, ou ka fè fas ak vle di natirèl, ogmante kantite manje nan rejim alimantè a ki rich nan eleman sa a:
- pen;
- melon ak melon;
- avwàn ak pitimi;
- pwa, plant soya ak pwa;
- fwi sèk;
- pòmdetè, kawòt, chou, bètrav;
- pòm, bannann, kiwis, rezen, fwi Citrus, zaboka;
- lèt, vyann bèf, vyann pwason.
Peye atansyon: potasyòm ankouraje eskresyon nan sodyòm nan kò a, kidonk asire w ke eleman sa a te ase.