Nan ritm lan nan lavi a nan yon Metropolis li difisil pou konsakre anpil tan nan sante ak manje tout tan tout tan an dwa. Ti goute pase terib, vit manje pou manje midi, souvan - mank de manje maten ak yon dine abondan. Tout bagay sa a se abitye, konsekans yo yo konnen tou anpil moun ki mennen yon vi aktif epi yo pa gen opòtinite pou yo manje manje sèlman itil. Kòm yon rezilta, vyolasyon nan sistèm dijestif la, aparans nan pwa depase ak pwoblèm ki genyen ak metabolis. Gen yon fason fasil soti pou moun ki deside pran swen nan tèt yo epi ou vle pèdi yon koup la liv siplemantè, kontwole dijesyon, men an menm tan an pa ka radikalman chanje fason an nan lavi yo. Nou kwit 2-3 fwa yon semèn konkonb soup ak mens, amelyore travay la nan tout sistèm kò, etabli metabolis.
Kijan li travay?
Di ou ki jan yo kwit frèt soup konkonb ak konkonm fre. Konkonm gen yon gwo kantite dlo ak fib, sa yo engredyan pral ede klè trip yo, amelyore dijesyon, vitès metabolis. Men tou senpleman moulen legim se raz, se konsa ke meni an varye, nou prepare soup konkonb, nou chwazi resèt la pou gou.
Pou yon dine rapid
Si ou te vin lakay ou soti nan travay an reta, epi pou yon kwit manje tan pa gen ni fòs la ni tan an, nou ap prepare yon soukon konkonb rapid sou kefir nan style Tik.
Engredyan:
- fre konkonm tè ti - 2-3 pcs .;
- kefir 1-2.5% grès, san sik - 1 tas;
- Dill (vejetasyon) - 6-10 branch;
- lay - 1 moso;
- floral siwo myèl oswa tounsòl - ½ ti kiyè.
Preparasyon
Menm si ou reyèlman vle pèdi pwa, pa achte kefir ki gen anpil grès kefir. Pwodwi a nan mwayen grès kontni se sa ou bezwen. Li pral bay kò a ak tou de bakteri laktik-asid ak pwoteyin, ak yon grès ti kras se sa ki nesesè pou eta a nòmal nan po nou an. Kefir nou pran fre, vivan. Ou ka itilize yogout san sik olye de kefir san yo pa aditif, li pral vire soti trè bon plat tou.
Se konsa, marinated konkonm mwen, koupe an kib piti, ajoute lay kraze (sa a se yon sous germanium), koupe Dill, ki pral diminye flatulans ak ede nòmalize travay la nan trip yo, ak siwo myèl. Ranpli ak kefir, melanje, se pou yo melanje pou 5 minit nan frijidè a epi jwi. Konkonm kroustiyan, yon konbinezon de asye kefir, bagay dous siwo myèl ak nòt nan lay - li nan majik.
Si ou se trè grangou
Soup konkonb frèt kapab pi satisfè - se pa tout moun apre tout vle pèdi pwa, gen moun ki rèv la pran yon koup la kilogram.
Engredyan:
- konkonm konkonb fre ak ti bouton - 5-6 pcs .;
- bouyi poul tete oswa po grate - 200 g;
- bouyi ak kale zòtolan ze - 10 pcs .;
- piman dous Bulgarian oswa Paprika - 1 moso;
- kefir 1% grès kontni - 1 l;
- Dill - 1 ti pakèt;
- Basil vèt - 3 branch;
- lay - 1 moso;
- frèch tè pwav nan yon moulen - gou;
- iodized sèl - 1 zongle.
Preparasyon
Nou kwit yon bagay tankou okroshki. Bouyi vyann, ze, konkonm ak dous piman koupe an kib. Anvan, legim mwen yo, se pwav lage nan patisyon yo, nou retire grenn yo. Nou ajoute vèt tise byen koupe, bourade lay, sezon ak pwav, sèl ak vide kefir. Nan ka sa a li se pi bon yo sèvi ak pa trè grès kefir, paske li se mwens dans. Trè bon gou li pral vire soti soup konkonb ak rekòt pye mant - nou pral ajoute yon pè nan fèy rekòt pye mant oswa Melissa kraze ak sèl nan yon mòtye epi jwi. Oke, ak nan vèsyon an gason sa a soup ou ka ajoute pòmdetè bouyi, fwomaj oswa krouton.
Senp bon gou
Plat ki pi senp la se soup konkonb. Pou l ', an jeneral, ap bezwen 2 engredyan: konkonm ak krèm tounen. Blenndè nou vire nan pòmdetè mashed yon konkonm kèk ak sezon ak krèm tounen nan gou. Li sanble soti yon plat trè itil, chè ak fasil pou dine.