Cherry se youn nan bè yo ki pi popilè nan sezon lete an. Pi souvan li se itilize fre, men tou, rekolt nan fòm lan nan konpot ak konfiti. Fi ki gade pwa yo, yo enterese nan enfòmasyon sou konbyen kalori yo nan seriz fre epi yo pral li pa fè mal figi a?
Konpozisyon nan bè gen ladan yon gwo kantite vitamin ak mineral, ki gen yon efè pozitif sou travay la nan tout kò a epi ede debarase m de pwa depase.
Konbyen kalori nan 1 kg nan Cherry dous ak ki sa ki itilize li yo?
Sibstans ki fè bè yo lakòz yon kantite pwopriyete:
- Gen nan pèktin yo Cherry, ki kontribye nan netwayaj la nan trip yo soti nan pwodwi yo nan pouri anba tè ak saturation rapid.
- Kantite kalori nan yon kilogram cherry dous se 520 kcal. Pran sa a nan kont lè konpile meni chak jou ou. Yon vè Cherry dous ka vin yon bèl bagay, ak pi enpòtan, yon ti goute itil.
- Bè gen yon efè dyurèz, ki pèmèt ou retire depase likid nan kò a ak debarase m de gonfleman.
- Cherries gen yon ti efè laksatif, ki pèmèt ou netwaye trip yo ak debarase m de konstipasyon.
- Avèk itilizasyon regilye nan bè gen yon efè pozitif sou sistèm dijestif la.
- Cherry ede diminye kolestewòl nan san an, ki tou pozitivman afekte pwosesis pou pèdi pwa.
- Bri ankouraje metabolis la , ki te gen yon efè pozitif sou nòmalizasyon nan pwa.
Anpil enterese nan si gen kalori nan seriz nan bwat e si li posib pou yo itilize yon pwodwi lè pèdi pwa? Si konpòs la te prepare san yo pa itilize yon gwo kantite sik, valè enèji a pral 46 kcal pou chak 100 g. Epitou itil se enfòmasyon sou konbyen kalori nan Cherry la jòn ak si valè enèji a depann sou koulè a nan bè yo. Kalorik kontni pa depann sou koulè ak nan bè jòn gen 50 kcal pou chak 100 g.
Kouman pou itilize?
Nutrisyonist rekòmande itilize chak jou nan pa plis pase 0.5 kg nan Cherry dous, tankou otreman li ka yon move efè sou sistèm dijestif la. Ou ka senpleman sipleman meni balanse ou nan seriz, ki pral ede yo reyalize bon rezilta lè pèdi pwa. Gen plizyè opsyon pou alimantasyon, ki baze sou itilizasyon bè.
- Monodiet . Sèvi ak metòd sa a pa rekòmande pou plis pase 3 jou. Chak jou li gen dwa manje 1.5 kg nan seriz dous ak dlo bwè. Pandan tan sa a, ou ka debarase m de kèk liv, men li pral rive akòz pèt la nan likid, pa grès. Anplis de sa, yon rejim alimantè dezekilib kapab fè mal kò a. Nitrisyonis pa rekòmande lè l sèvi avèk yon rejim alimantè mono.
- Rejim sou seriz ak yogout . Plis limite vèsyon pèdi pwa, ki ka itilize pou 3 jou. Kantite a nan Cherry dous rete san okenn chanjman, plis 1 lit nan kefir. Nan ka sa a, pèdi pwa ap tou akòz retire elèv la nan likid depase ak netwayaj trip yo.
De premye opsyon yo pi byen itilize pou netwaye kò a. - Chak mwa rejim alimantè . Nan rejim alimantè a nan opsyon sa a se pa sèlman seriz, men tou, pwodwi pwoteyin, pou egzanp, bèt volay, pwason, pwodwi tounen-sere, sereyal. Chwazi pou legim ou meni fre, men pa lanmidon ki gen. Sonje ke kalori ki pi ou bezwen konsome pou manje maten, pandan y ap dine ta dwe fasil. Pa bliye sou likid la, pandan tankou yon rejim alimantè ou ka bwè konpòte, te fè soti nan Cherry, te vèt , perfusion èrbal ak toujou dlo. Rejim alimantè a ta dwe gen ladan, nan yon minimòm, 4 manje. Pou 7 jou ou ka pèdi jiska 4 kg. Rejim espesyalman tankou moun ki pa ka refize tèt yo plezi nan manje yon bagay dous.