Si pi bonè kòd la te itilize sèlman pou amizman, òganize konpetisyon lakou nan sote, jodi a anpil moun konnen ke li se pa sèlman plezi, men tou, itil. An menm tan an, trè kèk moun reyèlman konnen ki sote kòd vrèman se. Li ta dwe remake ke kòd la aksesib epi yo ka pratike sou li a nenpòt ki lè ak nan nenpòt ki kote.
Ki sa ki benefis ki genyen nan sote kòd?
Pou evalye avantaj ki genyen nan fòmasyon sa yo ba ou, li enpòtan fè omwen mwatye yon èdtan, epi ou bezwen fè sa regilyèman.
Ki sa ki benefis ki genyen nan sote kòd pou yon ti fi:
- Depi sote refere a cardioagrazks, premye nan tout gen fòmasyon nan sistèm nan kadyovaskilè ak respiratwa. Kòm yon rezilta, ou ka debarase m de souf kout, epi devlope yon aparèy vestibilè. Anplis de sa, kè a aktivman transpòte san, ki pwodui oksijèn nan ògàn entèn yo.
- Fòmasyon regilye kontribye nan devlopman fòs ak andirans , ak kowòdinasyon mouvman amelyore. Bay aksyon sa a nan sote kòd, egzèsis la se obligatwa nan fòmasyon an nan bokseur, jwè, kourè, elatriye.
- Nou espere ke pa gen okenn dout yon sèl yo ke yo yo itil
si sote kòd pou pèdi pwa, paske pandan fòmasyon an gen yon boule aktif nan kalori (pou 15 minit 250 kcal), ak tou akimile depo grès. Anplis de sa, pandan egzèsis la, anpil misk jwenn chaj la: kwis, bounda, do, bra ak laprès. - Li enposib pa sonje efè a pozitif nan sote sou kondisyon an po, sa ki fè li posib fè fas ak selulit a te rayi. Avèk fòmasyon regilye, kale a zoranj disparèt, ak po a vin fèm ak sere, ak tout gras a mouvman an ogmante nan san ak lenfatik.