Anpil moun pa panse osijè de kòman konplèks kò nou an. Pami pwosesis yo divès kalite ap pran plas nan kò imen an, nou pa dwe bliye ke tankou yon metabolis, paske gras a l ', èt vivan, ki gen ladan moun, ka kenbe fonksyon vital yo - pou l respire, repwodiksyon ak lòt moun. Souvan eta a an jeneral nan sante ak pwa nan yon moun depann sou metabolis la.
Ki metabolis nan kò imen an?
Pou konprann ki sa metabolis se nan kò a, ou bezwen konprann sans li. Metabolis se tèm nan syantifik pou metabolis . Sa a se yon konbinezon de pwodui chimik, atravè ki manje a boule vin nan kantite lajan an nan enèji ke yon bèt vivan bezwen kenbe fonksyon vital. Pwosesis sa a fèt ak patisipasyon an anzim espesyal ki ankouraje dijesyon an ak asimilasyon grès, idrat kabòn ak pwoteyin. Pou moun, li jwe yon wòl enpòtan, paske li patisipe nan pwosesis kwasans, respirasyon, repwodiksyon, rejenerasyon nan tisi yo.
Metabolis ak catabolism
Anpil fwa, yo nan lòd yo kenbe sante epi yo pa enkyete sou pwoblèm lan nan pwa depase , li enpòtan nan pwosesis la nan aktivite enpòtan anpil pou yo obsève balans lan ant konsome ak depanse enèji. Soti nan pwen an syantifik de vi, sa a se eksplike pa lefèt ke metabolik pwosesis konpoze de de etap:
- Anabolism , pandan ki sentèz la nan sibstans ki sou nan estrikti ki pi konplèks, ki mande pou depans enèji sèten.
- Katabolism , nan ki, sou kontrè a, sibstans ki sou yo konplèks dekonpoze nan eleman senp ak enèji ki nesesè yo lage.
De pwosesis sa yo pi wo yo se endisosyabl lye nan youn ak lòt. Pandan catabolism, enèji yo lage, sa ki ka pita dwe dirije nan fonksyone nan pwosesis anabolik, ki ap mennen nan sentèz la sibstans ki nesesè yo ak eleman. Sou baz sa ki te ekri, li ka konkli ke yon sèl konsèp anba konsiderasyon sa a soti nan dezyèm lan.
Maladi metabolik - sentòm yo
Souvan akselere, oswa, Kontrèman, metabolis dousman, ka kòz la nan kèk chanjman ki fèt nan travay la nan kò a. Pou anpeche yon sitiyasyon konsa, li enpòtan pou mennen yon vi an sante , bay abitid danjere e koute pwòp kò ou. Ralanti oswa rapid metabolis ka manifeste tèt li kòm sentòm sa yo:
- aparans nan cheve frajil ak klou, dan pouri, pwoblèm po;
- dezòd nan aparèy la gastwoentestinal, konstipasyon, ban ki lach;
- yon ogmantasyon byen file oswa diminye nan pwa;
- fanm gen yon sik règ ;
- san kontwòl nan swaf dlo oswa grangou.
Siy sa yo, anplis chanjman nan pwosesis metabolik, ka endike pwoblèm sante ki grav. Se poutèt sa, li enpòtan pou chèche konsèy nan yon doktè nan tan. Petèt yo kapab mande tès adisyonèl ak tès adisyonèl pou detèmine dyagnostik egzat la ak tretman kòrèk la.
Kalite Metabolism
Li pa ase yo konnen ki pwosesis metabolik yo, li enpòtan yo konprann kalite li yo:
- Kalite a pwoteyin karakterize pa yon sistèm parasympathetic pwononse nève, menm jan tou rapid oksidasyon. Yon moun ki gen metabolis menm jan an se souvan grangou, pa akeyi alimantasyon strik, toujou ap santi grangou, petèt nève ak rapid-apeze. Malgre enèji ekstèn, li se fatige, oswa menm émergentes. Nan ka sa yo, yo ka rekòmande yon rejim alimantè pwoteyin, men konplètman elimine idrat kabòn se pa toujou konseye, paske yo se yon sous glikoz;
- Metabolis idrat kabòn , sou kontrè a, karakterize pa yon sistèm senpatik nève ak oksidasyon ralanti. Nan ka sa yo, moun pa depann de manje dous, gen yon apeti fèb epi tankou kafe. Souvan yo diferan nan kalite A ki gen fòm figi a. Kòm yon règ, nan ka sa yo, se yon rejim alimantè idrat kabòn preskri, men anba kondisyon an nan kontwòl pa doktè a. Sa a se akòz lefèt ke manje sa yo ka ankouraje pran pwa ak negatif afekte sante moun;
- Melanje kalite ki karakterize pa siy yo nan premye la ak dezyèm kalite, men ak karakteristik mwens pwononse. Moun yo souvan fatige, yo ka santi yo enkyete. Yo renmen dous la, men yo pa toujou fè fas a pwoblèm lan nan pwa depase.
Kouman dispèse metabolis la?
Gen yon opinyon ki pi vit nan metabolis la, pwoblèm yo ki mwens leve ak pwa kò. Ki jan akselere metabolis la pou pèdi pwa? Gen yon kantite metòd - alimantasyon divès kalite, perfusion èrbal, konplèks vitamin ak medikaman, men yo pa toujou serye, paske pwa nan yon moun depann pa sèlman sou metabolis. Pa bliye sou karakteristik yo nan kò a ak aktivite fizik. Li enpòtan sonje ke metabolis akselere ka yon sentòm nan pwoblèm sante.
Pwodwi ki akselere metabolis
Panse sou ki jan yo ogmante metabolis, anpil moun chwazi sèten manje pou rejim alimantè yo. Pafwa li rekòmande yo manje nan ti pòsyon plizyè fwa nan yon jounen epi pa bliye sou dlo pou bwè. Souvan meni sa a gen ladan:
- tout pwodwi grenn;
- vyann mèg;
- pwodwi letye;
- pòm ak fwi Citrus;
- pwason;
- vèt te ak kafe.
Bwason pou akselere metabolis
Pafwa akselerasyon an nan metabolis ka lakòz konsomasyon nan bwason sèten. Anplis de sa nan yon rejim alimantè likid, youn pa ta dwe bliye sou nitrisyon adekwat ak modere ekzèsis fizik. Kòm bwason yo rekòmande yo pran:
- dlo - apre dòmi amelyore metabolis;
- vèt te - akòz kontni an nan kakèt, pwosesis la boule grès te kòmanse;
- Lèt - gras a kalsyòm nan konpozisyon an, metabolis ankouraje;
- kafe - kafeyin siprime santi a nan grangou ak ralanti pwosesis la metabolik.
Vitamin pou metabolis ak boule grès
Kesyon an se ki jan yo pi vit metabolis la nan kò a, li pi bon mande doktè a. Sa a se akòz lefèt ke nenpòt ki entèferans etranj ka yon move efè sou kò imen an. Apre egzamen an ak etablisman an nan yon dyagnostik egzat, ka yon rejim alimantè preskri ak konsomasyon nan vitamin adisyonèl, tankou:
- lwil pwason - diminye nivo kolestewòl nan san an, kidonk restore metabolis;
- Asid folik - ede ranfòse sistèm iminitè a, sa ki lakòz yon pwosesis metabolik nòmalize;
- vitamin B, C, D, A - mennen nan yon akselerasyon nan metabolis pa 10%, akòz nòmalizasyon an nan nivo ensilin.
Preparasyon ki amelyore metabolis
Pafwa, lè panse leve sou ki jan amelyore metabolis ak pèdi pwa, gen yon dezi yo sèvi ak tout kalite dwòg. Pami yo, BAD ki soti nan seri a "Turboslim" ak "Lida", ki gen yon nimewo nan kontra-indications, yo te vin trè popilè:
- entolerans endividyèl nan eleman yo ki fè moute pwodwi a;
- peryòd gwosès ak lakrasyon;
- maladi nan sistèm kadyovaskilè a;
Nenpòt dwòg yo ta dwe pran sèlman apre yo fin konsilte yon doktè ak klarifye dyagnostik la. Kontwòl kontrole nan fon sa yo ka afekte sante pasyan an, ak dispersal nan metabolis ap rete yon pwoblèm ensiyifyan. Kòm pafwa, estimilan, anabolik ak lòt dwòg fò yo itilize pafwa, kidonk li enpòtan pou konsidere prezans nan kontr ak efè segondè:
- seche nan kavite oral la;
- dòmi twoub;
- vomisman;
- yon reyaksyon alèjik;
- Tachykardya;
- dezòd nan aparèy la gastwoentestinal.
Remèd fèy pou akselerasyon an nan metabolis
Kòm yon fason yo chanje vitès la nan pwosesis metabolik yo, yo tout fwa itilize divès kalite perfusion èrbal ak dekoksyon. Li enpòtan pou pran an kont mank de alèji, pwoblèm sante ak lòt karakteristik nan kò a, ki di ke anvan ou itilize perfusion èrbal li se pi bon konsilte yon doktè. Remèd fèy ki akselere metabolis, ka jan sa a:
- Chinwa Schisandra;
- ginseng;
- echinase se koulè wouj violèt;
- leve ranch;
- siksesyon;
- fèy nan cotoneast nwa oswa frèz.
, Egzèsis akselere metabolis
Anplis nitrisyon apwopriye ak vitamin konplèks, akselere metabolis la pafwa rekòmande espò egzèsis. Kouman amelyore metabolis ak fè egzèsis? Itil yo pral:
- Mache nan yon vitès modere ak mache nan lè a fre - yo pa mande pou fòmasyon espesyal ak ale nan jimnastik la.
- Yon lòt egzèsis ka skwa ki ka fèt nan kay la.
- Pafwa rekòmande pouse-ups soti nan etaj la, kouri an plas, balanse misk yo nan vant. Fòmasyon entèval ap vin popilè, nan aktivite fizik altène ak rès pandan pèfòmans nan yon sèl gwoup nan egzèsis.
Ki jan yo ralanti metabolis ak pran pwa?
Panse sou ki jan yo ralanti metabolis, li enpòtan sonje ke aksyon sa yo pa pral toujou itil pou sante moun, menm si li nesesè pou pran pwa. Gen rekòmandasyon plizyè, pèfòmans nan ki ka pèmèt kèk rediksyon nan pousantaj la pwosesis metabolik, men mank de kontwòl medikal nan aplikasyon yo ka lakòz konsekans negatif:
- pwolonje dòmi, paske pandan rèv la anpil pwosesis nan kò a, ki gen ladan metabolis, yo ralanti desann;
- Konsomasyon nan mwens kalori, ki pral bay kò a yon siyal akimile enèji;
- sote kèk manje;
- itilize nan yon gwo kantite idrat kabòn konplèks - sereyal, legum;
- refi nan kafe, te vèt.
Li se evidan ke rekòmandasyon sa yo fondamantalman kontredi prensip yo nan nitrisyon apwopriye, pou yo ka aplike nan ka ki pi ekstrèm sou rekòmandasyon an nan yon doktè. Pa bliye sou faktè éréditèr ki ka afekte rezilta nan genyen pwa a vle apre yon diminisyon nan to metabolik.
Li pral itil pou nenpòt moun ki konnen ki metabolis oswa metabolis se, ki sa ki karakteristik li yo ak sa li depann de. Vital pwosesis vital yo dirèkteman konekte ak li, Se poutèt sa, lè obsève nenpòt siy maladi metabolik, li enpòtan pou pa pran aksyon endepandan san konsilte yon doktè.