Anpil moun pa renmen kochon depi jou yo nan klas jadendanfan, ak nan reyalite tankou yon manje maten se pi bon. Sereyal yo se yon sous idrat kabòn konplèks, ki fè yo dijere tou dousman, toujou ap allocation enèji, ki se poukisa yo bay yon santiman long ak konfòtab nan saturation.
Bon gou labouyl pou manje maten
Yo nan lòd yo fè bon gou labouyl, ou bezwen sèvi ak divès kalite ajoute ki pral ede divèsifye gou li yo. By wout la, labouyl se pi bon kwit sou dife a pi dousman, se konsa ke li kloure desann, tankou nan yon dife fin vye granmoun Ris fou. Li pran plis tan, men li fè labouyl a savoureuse.
Pou bay douch espesyal la kowoz, ajoute nan li konpozan tankou:
- jams divès kalite, jams ak siro nan bè ak fwi;
- prunks, abriko cheche, rezen, dat ak lòt fwi sèk ;
- fwi fre - pòm, bannann, pwa, melon, elatriye;
- krèm ak vide krèm;
- nwa, nwazèt, kajou ak lòt nwa.
Natirèlman, yon plat ak testaman sa yo ki ba-kalori labouyl pou manje maten se pito difisil nan non. Sepandan, si ou pa nan mòd pèdi pwa, ou ka fasilman peye li.
Kashi pou manje maten pou pèdi pwa
Kontrèman ak asyèt yo ke ou kwit manje pou plezi, labouyl dyetetik pou manje maten pa ka gen ladan aditif anpil. Idealman, li ta dwe jis sereyal, bouyi sou dlo a, ak yon kantite minimòm sèl ak siwo myèl oswa yon ranplasan sik - oswa pi bon san li nan tout.
Sepandan, li posib ajoute yon ti kras fwi fre oswa 1.5% lèt nan labouyl la fè li yon ti kras plis varye ak bon plat. Pou pèdi pwa se pi byen adapte mawon diri, citrouille Buckwheat ak francha avwan (e pa Hercules flak!). Regilyèman manje sereyal pou manje maten, ou nòmalize travay la nan aparèy la gastwoentestinal ak ka byen vit amelyore sante jeneral ou.