Nan mond modèn la, moun deja konnen tout pwopriyete yo medsin ak inik nan legum, paske benefis sante yo gen lontan yo te pwouve pa syans. Asyèt, engredyan prensipal la nan ki se pwa, lantiy , plant soya oswa lòt reprezantan nan fanmi sa a, se remakab pou gou bon gou yo ak valè nitrisyonèl. Men, se atansyon espesyal atire pwa, ki se li te ye depi jou yo nan ansyen Larisi. Jodi a, pi plis ak plis moun yo ap eseye prezante sa a kalite pwa nan rejim alimantè yo, ak tout gras a yon moun rich nan konpozisyon vitamin.
Konpozisyon ak kalori kontni nan labouyl pwa
Kawolin gen nan konpozisyon li yo yon gwo konsantrasyon nan eleman enpòtan pou kò a: vitamin A, H, E, PP, gwoup B, beta-karotèn, fib, asid amine, antioksidan, mineral.
Nan 100 g nan labou pwa gen:
- pwoteyin - 16 g;
- grès - 5,3 g;
- idrat kabòn - 34.3 g.
Konbyen kalori nan labou pwa dirèkteman depann sou fason pou kwit manje ak ki kalite grenn. Sepandan, nan nenpòt ka, li konsidere kòm yon pwodwi dyetetik, ki ka epi yo ta dwe itilize lè pèdi pwa, paske apre yo fin manje yon ti pòsyon, ou pa pral santi grangou pou yon tan long. Mwayèn a pou chak 100 g nan labou pwa se apeprè 110 kalori.
Si ou kwit sa a plat sou dlo a, Lè sa a, kontni an kalorik yo pral minim, se sèlman 87 kcal pou chak 100 g, se konsa ka pwodwi sa a san danje enkli nan manje rejim alimantè. Oke, kalori yo nan labou pwa kwit sou lèt yo pral deja sou 280 kcal pou chak 100 G. figi sa a byen wo, se konsa sa a plat ki pi souvan itilize nan meni li yo pa atlèt. Paske nan kontni segondè kalorik ak kontni an segondè nan pwoteyin legim, sa a labouyl ede ranfòse ak bati misk.
Oke, pou pesonn pa pral yon sekrè ki kontni an kalori nan labouyl pwa yo ap ogmante anpil si ou konsome li ak bè oswa pen.