Pou debarase m de pwa depase, ou dwe ak anpil atansyon chwazi pwodwi pou meni ou. Lovers nan dous, espesyalman nan sezon ete a, mwen mande si li posib yo manje frèz sou yon rejim alimantè oswa se sa a Berry enkli nan lis la nan manje entèdi? Pa gen anpil moun ki konnen ke li gen ladan yon gwo kantite sibstans ki sou itil ki nesesè pou kò a.
Ki sa ki itilize nan frèz?
Prezans nan yon gwo kantite mineral ak vitamin lakòz pwopriyete sa yo:
- Premye a tout, ou bezwen konnen konbyen kalori yo nan frèz la. Pou 100 g nan bè ou gen 30 kalori, kidonk, ou ka san danje enkli li nan rejim alimantè ou.
- Avèk itilizasyon regilye amelyore pwosesis metabolik, osi byen ke sistèm dijestif la.
- Strawberry gen yon efè dyurèz fasil ki ede retire likid depase soti nan kò a, ki an vire retire gonfleman ak fè pwomosyon pèdi pwa.
- Bè gen pèktin, ki ankouraje pi vit dijesyon nan manje ak netwayaj nan trip yo soti nan pwodwi pouri anba tè.
- Akòz prezans nan ascorbic asid, zak frèz kòm yon depresè, ki se enpòtan sitou pandan pèdi pwa.
- Lè ou sèvi ak bè pou pèdi pwa, ou ka tou dousman amelyore kondisyon an nan po ou ak tout cheve nan tèt.
Ki jan yo sèvi ak frèz pou pèdi pwa?
Gen alimantasyon anpil ki baze sou itilize nan bè, men yo efikas epi yo pral ede fè fas ak liv siplemantè? Se opsyon ki pi popilè ki fèt pou 4 jou, pou ki, dapre pwomès la nan devlopè yo, ou ka pèdi jiska 3 kg. Meni an chak jou sanble sa a:
- Dejene: 1 ti kuiyè. ekreme lèt, 350 g nan frèz ak yon tas te oswa kafe;
- goute: 1 moso pen nwa ak 2 tranch fwomaj, te;
- dine: yon bòl nan legim soup, 150 g nan tete poul bouyi, yon sòs salad nan vèt ak 180 g nan frèz, menm jan tou te;
- goute: 300 g nan frèz ak 1 ti kiyè sik;
- dine: 280 g frèz, mwatye bannann, kafe.
Kòm ou ka wè, rejim alimantè a se olye mèg epi yo pa ekilibre. Akòz mank de pwoteyin, pèdi pwa ka akòz mas nan misk, yon ti kantite idrat kabòn ap deklanche apeti, ak yon mank de grès ap afekte absòpsyon nan vitamin. Kòm yon rezilta, tankou yon rejim alimantè ap ede debarase m de pwa depase, men se sèlman pou yon kout peryòd de tan, ak kilogram ki gen yon gwo pwobabilite nan retounen tounen. Anplis de sa, tankou yon rejim alimantè ka domaje kò a.
Genyen tou yon mono-rejim alimantè , ki se fèt pou 4 jou. Nan tan sa a, ou sèlman bezwen manje frèz. Nutrisyonist pa rekòmande pou itilize sa a Variant nan pèdi pwa, tankou sa a ka lakòz pwoblèm divès kalite ak aparèy la gastwoentestinal.
Opsyon itil
Frèz lè pèdi pwa te pote benefis nan kò a, li nesesè yo sèvi ak li kòrèkteman:
- Opsyon nimewo 1. Manje kòm dabitid, men se pa overeat, ak olye pou yo dine abityèl la, manje 1 ti kuiyè. frèz ak lèt bwè.
- Opsyon nimewo 2. Anvan repa prensipal la, manje 1 ti kuiyè. frèz ak lèt bwè.
- Opsyon nimewo 3. Li posib pou fè aranjman pou dechaje jou yo
frèz. Mèsi a sa a, ou ka amelyore dijesyon epi retire depase dlo ak salop nan kò a. Pou yon jou ou bezwen manje 1.5 kg nan bè. Opsyon sa yo pou pèdi pwa ka itilize pa pi souvan pase 1 tan nan yon semèn.
Nan ka sa a, pèt la nan pwa depase pa pral rapid, ak rezilta yo an premye ou pral wè omwen 2 semèn pita.
Kontrent
Li pa rekòmande yo sèvi ak frèz pou pèdi pwa bay moun ki gen yon alèji. Ou pa ka sèvi ak bè pou sirrit nan fwa a, ak asidite ogmante nan gastric ji, ak maladi ilsè, doulè ak gout. Li pa rekòmande yo manje frèz pou moun ki itilize dwòg pi ba san presyon.