Benefis ki genyen nan fwi sèk, abiko espesyalman sèk, pa diskite pa dyetetist. Abriko sèk, lè byen prepare ak ki estoke, sove èstime nan vitamin ak mineral bezwen nan sezon fredi a, lè gen yon defisi nan pwodui fre. Sepandan, nan adisyon a benefis yo ak mal nan abriko cheche, moun ki gen pèdi pwa yo anjeneral ki enterese nan kontni kalori li yo.
Kalorik kontni nan abriko cheche
Abriko sèk yo abriko cheche pitted. Kontni kalorik nan nenpòt ki fwi sèk, ki gen ladan abriko cheche, se byen wo pou moun ki swiv yon rejim alimantè. Nan 100 g nan rezen, pou egzanp, gen 260-280 kcal. Kalorik kontni 1 pc. abriko cheche - 19-22, ak 100 g sa a fwi sèk gen 230-270 kcal (ki depann sou kalite abriko). Sa a se wo kontni kalorik nan abriko cheche eksplike pa kontni an segondè nan idrat kabòn - soti nan 55 a 60%.
Benefis ak mal nan abriko cheche
Kalori yo ke ou jwenn nan abriko cheche pa pral pè moun ki konnen sou benefis li yo. Mas la nan vitamin ak eleman mineral anpeche avitaminoz ak mank de mikwo-yo ak eleman macro. Pectin ak asid òganik nan sa yo fwi sèk kontribye nan retire elèv la nan metal lou, toksin ak radyonuklid. Doktè rekòmande pou yo gen ladan abriko cheche nan rejim alimantè a pou anemi, konstipasyon, malfezan ak benim timè, ateroskleroz, maladi kè.
Itil abiko cheche ak pou bote. Yon konpozisyon rich nan fwi sèk amelyore kondisyon po, retounen jèn ak yon ront sansib. Malgre valè kalori segondè a, yon abiko chech se itil pou pèdi pwa. Si ou ranplase sa yo santi bon fwi sèk ki gen plis enèjik "lou" bagay dous, gato, gato ak lòt bagay dous, sa a pral gen yon efè pozitif sou fòm ou.
Se itilite maksimòm nan seche abriko cheche. Fwi sèk , prepare avèk èd nan pwodwi chimik divès kalite, ka mal kò a. Abiko ki kòrèk la cheche gen yon lonbraj mawon ak yon klere fèb, unnaturally zoranj koulè ak GLOSS yo karakteristik pou "chimik" fwi sèk.
Danjan abiko cheche se ak konsomasyon twòp, tk. li ka lakòz yon maladi entesten. Doktè rekòmande pou pa abize abriko cheche ak tansyon ba, tk. li diminye li menm plis.
Abriko cheche pou pèdi pwa
Santi bon bè zoranj nan abriko cheche ede pèdi pwa akòz kontni an segondè nan fib ki pirifye entesten yo, epi retire depase kolestewòl nan san an. Sibstans ki sou aktif ki fè fwi sèk sa a kontribye nan aktivasyon an nan metabolis epi redwi apeti. Konpot nan abriko cheche gen yon bon dyurèz efè epi retire likid depase soti nan tisi yo.
Abriko cheche pou pèdi pwa ka manje olye pou yo ti goute òdinè. 2-3 bè ede pasè yon grangou fò, kenbe metabolis nan yon nivo segondè, epi avèk kalm tann pou yon repa konplè. Li trè itil pou diminye ajoute abriko cheche nan fwi oswa legim salad, farin avwàn sou dlo, kwit ak pwason oswa vyann.
Dyetetist menm devlope yon mono rejim alimantè lè l sèvi avèk abriko cheche, ki ka itilize yo dechaje kò a. Pou yon jou sèl nan mono, ou bezwen 300-400 g nan abriko cheche ak ji abiko. Fwi sèk yo ta dwe lave, koupe ak yon blenndè ak vide yon ti kantite ji abiko pou ke pòmdetè yo ki te koze. Pòsyon an ki kapab lakòz pòmdetè kraze soti nan abriko cheche yo ta dwe divize an 5-6 resèpsyon ak manje pandan tout jounen an. Bwè rejim pandan rejim alimantè a mono - 3 lit dlo pwòp yon jou. Obsève tankou dechaje pa ka pi long pase 5 jou yon fwa chak mwa.
Apre li fin dechaje mono-rejim alimantè sou abriko cheche, li rekòmande pou chanje nan manje ak yon prevalans nan manje pwoteyin ak legim fre. Li nesesè eskli farin, dous, gra ak manje nan bwat nan rejim alimantè a.