Franse rejim alimantè

Nan lari yo nan Paris pye mens nan jackboots ak renmèd Mens, ki, li sanble, ka kole ak de dwèt. Franse fanm te aprann depi nan anfans: sèlman yon moun ki mens gen dwa pou yo rele tèt li yon fanm, ak "fanm lan" an Frans son fyè! Rejim alimantè franse a se premye nan tout modération nan manje. Depi anfans, manman yo mete sou ti fi yo plak yon ti kras mwens pase yo ka manje. Ak sou fè tout moun manje jiska twou san fon an dènye epi yo ka pa gen okenn pale! Se poutèt sa fanm yo franse yo anvi pran plezi ak manje, jwi chak ti jan nan li. Santi tèt ou yon franse fanm reyèl avèk èd nan yon rejim franse.

Premye ou bezwen jwenn konnen ak prensip ki baze sou sistèm franse a baze:

1. Se meni an franse domine pa legim fre ak fwi. Li se FRESH. Yon franse fanm reyèl pap janm manje pòm rasi ak tomat ki gate.
2. Chak repa varye ak ekilibre: yon anpil nan legim ak sereyal, yon moso nan vyann oswa bèt volay, pen soti nan farin konplè nèt. Lwil la se sèlman oliv ak reyèl krèm. Fwomenè a pa pral pèmèt tèt li fwete magarin sou pen.
3. Apre dine, ou ka trete tèt ou nan yon desè. "Ki sa ki rejim alimantè sa a, sou ki desè yo gen dwa?" - ou mande. Ak tout sekrè a se ke fanm yo franse pa manje tout pòsyon an, men se sèlman mwatye.
4. Soti nan chak repa, fanm franse fè yon jou ferye reyèl - yo trè byen sèvi tab la, mete aparèy, linèt diven. Yo manje dousman, deguste chak tranch. An menm tan an, ou ka vire sou mou, mizik mou. E pa gen manje devan televizyon an!
5. Gen fanm franse pito nan kay la, paske se sèlman pou ou ka kontwole fraîcheur la ak bon jan kalite nan pwodwi yo. Yo kwit asyèt ki san danje pou figi a nan kay: vyann ak pwason yo griye sou gri a ak garnit ak salad legim fre.
6. Yo tou anpil atansyon sou sante yo - pa gen byè ak sigarèt, estimilan medsin pou pèdi pwa. Moun ki rete nan Lafwans eseye mache pi souvan, jwenn soti sou nati a, respire fre lè nan pak ak kare.

Fanm yo franse tèt yo blag sou sekrè yo nan siksè nan rejim alimantè a franse: "nan maten an yon kupkèyk, yon kupkèyk ak sèks nan aswè a, sèks sèlman nan aswè a. Si li pa ede, eskli farin ». An reyalite, gen yon vèsyon mwens strik nan rejim alimantè a franse fèt pou yon semèn, ki ede pèdi jiska 5 kg nan pwa depase.

Menu nan rejim franse a pou 7 jou

1 jou

Pou manje maten, ou bwè sèlman yon tas kafe san yo pa sik.

Pou manje midi, manje yon sòs salad nan tomat, de difisil-bouyi ze ak fèy leti. Salad pa met gaz.

Dine konsiste de vyann bèf bouyi oswa poul (100 g), ki se vlope nan fèy Leti.

2 jou

Soti nan maten nan kafe san sik, ou ajoute yon moso nan pen nwa.

Pou manje midi, manje sèlman yon moso nan bèf bouyi gwosè a nan men ou.

Dine konsiste de 100 gram sosis tranche bouyi epi, ankò, fèy leti.

3 jou

Dejene se menm bagay la tankou nan dezyèm jou a - kafe san sik ak yon tranch pen RYE.

Pou manje midi, prepare yon bouyon soti nan yon sèl kawòt ak yon tomat, breze sou lwil oliv legim. Pou yon desè - yon Tangerine.

Dine konsiste de yon sòs salad nan de ze bouyi bouyi, 100 gram nan bouyi poul ak fèy leti yo.

4 jou

Pou manje maten deja abitye kafe san yo pa sik ak yon tranch pen.

Pou manje midi, ou ka manje yon sèl kawòt grat, ze bouyi ak 2 ti moso nan fwomaj.

Dine - sa a se 3 nan nenpòt ki fwi (eksepte bannann) ak 2 linèt nan kefir ki gen anpil grès.

5 jou

Dejene konsiste de yon kawòt grat, ki lave desann ak ji frèch prije nan yon sèl sitwon (ka dilye ak dlo).

Pou manje midi, ou manje yon moso nan anpil grès pwason bouyi, gwosè a nan palmis ou a, ak yon gani nan tomat.

Pou dine, se sèlman 100 gram nan vyann bèf kwit.

6yèm jou

Pou manje maten, bwè sèlman kafe san yo pa sik.

Pou manje midi - woulo nan bouyi poul (100 g) ak leti.

Ak pou dine, kwit vyann bèf ankò nan menm kantite lajan an tankou sou jou 5.

Jou 7

Dejene konsiste sèlman nan te vèt san yo pa sik.

Manje midi se yon moso nan poul bouyi gwosè a nan palmis ou ak yon chadèk.

Nan dine, manje yon tranch kèk nan sosis bouyi.

Pou konfòme yo ak rejim alimantè a franse yo ta dwe entèdi, sèlman chadèk nan dènye a, setyèm jou a, ou ka si ou vle ranplase zoranj nan gwo. Se sèlman nan fason sa ou ka fini nan lide-mouche a rezilta nan jis yon semèn. Se pa etonan rejim alimantè a franse resevwa revize sa yo bon ak se trè popilè nan tout mond lan. Apre yo fin piblikasyon an nan liv la pa Galina Kulikova "Sabina sou rejim alimantè a franse", li te vin menm plis admirateur.

Ak yon sèl plis pwen pou moun ki planifye ranplir fanmi an - si ou vle vin ansent yon ti gason, rejim alimantè a franse rekòmande pou ajoute plis manje ak yon kontni segondè nan potasyòm ak sodyòm nan rejim alimantè ou. Men, sou pwodwi ki gen yon kontni segondè nan kalsyòm ak mayezyòm, li se entérésan pou moun ki vle bay nesans rive nan yon ti fi. Sa a rejim alimantè yo ta dwe respekte a tou de paran yo yon mwa anvan KONSEPSYON, manman an nan lavni, 2 plis mwa apre.