Si li se posib yo manje mayi nan ap grandi mens - kesyon sa a trè enterè tout fanatik nan legim nan jòn ki gen pwoblèm ak pwa depase. Nitrisyonis reponn pozitivman nan li, remake ke rafal bon gou ka menm vin eleman prensipal la nan yon meni sezon ete.
Eske li posib pou manje mayi sou yon rejim alimantè e poukisa?
Yo nan lòd yo pwouve ke mayi se yon pwodwi ki gen anpil valè dyetetik, ekspè bay agiman sa yo:
- li se kalori ki ba - gen 85 kalori nan 100 gram;
- gen yon kontni segondè nan pwoteyin legim, lanmidon, polisakarid - nourisan, pèmanan retire santi a grangou;
- founi kò a ak microelements valab ak vitamin A , C, E, gwoup B;
- gen fib, ki amelyore dijesyon, ki mennen nan yon akselerasyon nan metabolis ak jete nan konpoze danjere.
Yon rejim kajou ki baze sou gen ladan tou itilize nan lòt manje: legim fre, fwi, te san sik, lèt ak fèrmante lèt pwodwi ak redwi kontni grès. Mayi ka ajoute nan salad, soup, ak nan fòm pi. Dire a nan rejim alimantè a mayi se anjeneral 4-7 jou, ha tan sa a se pèdi apeprè 3 kg.
Li ta dwe te note ke mayi pa yo montre tout moun. Si gen maladi kwonik nan aparèy dijestif la, ren, fwa, pankreyas, Lè sa a, yo ta dwe pwodwi sa a dwe abandone. Li difisil ase dijere, li ka pwovoke konstipasyon, gonflab ak lòt pwoblèm.
Eske li posib pou manje manje kuit pandan y ap pèdi pwa?
Nan fòm anvan tout koreksyon, mayi anjeneral pa manje. Opsyon optimal - vapè vapè. Nan fòm bouyi, legim la prèske pa pèdi nenpòt ki sibstans ki sou itil, men si li kwit nan fason tradisyonèl, Lè sa a, yon pati nan li ale nan dlo. Vapeur se preferab. Gen mayi kwit pou pèdi pwa yo ta dwe san sèl ak lwil oliv. Li posib tou pou w kofraj sou dlo ki soti nan grenn kraze, tou san sèl, sik ak lwil oliv.
Èske li posib nan mayi nan bwat nan yon rejim alimantè?
Nan fòm la nan bwat, mayi pa sibi tretman chalè, kidonk li konsève tout benefis li yo. Sa fè li yon pwodwi apwopriye pou nitrisyon dyetetik . Se sèlman bezwen chwazi manje a nan bwat ki pa gen aditif atifisyèl epi yo gen yon lavi etajè ki akseptab.
Èske mayi pèmèt pou manje lè pèdi pwa?
Kwit mayi se byen kapab ranplase yon dine plen pou moun ki konfòme yo ak yon rejim alimantè ba-kalori. Men, an menm tan an ou ka manje pa plis pase de zòrèy pou 2-2,5 èdtan anvan dòmi.