Jou konje nouvo ane a yo pa yon okazyon yo detann ak manje yon anpil nan danjere manje. Se poutèt sa li enpòtan fè yon meni pou yon tab fèstivite nan asyèt dyetetik ki pa mal figi a, men yo pral gade orijinal ak bèl.
Salad dyetetik "Olivier" pou Nouvèl Ane sa a
Pou anpil ane, sòs salad sa a se plat la endispansab sou tab la fèstivite, men li se plen ak mayo-wo kalori, epi pa gen okenn bezwen pale sou mal la nan sosis. Anplis lefèt ke plat la ap vire soti yo dwe ki pa kalori, nou sijere ou soumèt li nan yon nouvo fason, pandan l ajoute engredyan yo nan kouch ak fanm k'ap pile yo sou yon rap. Si ou vle, ou ka swiv vèsyon an klasik nan pou kwit manje la.
Engredyan:
- ze - 3 moso;
- konkonm marinated - 3 pcs .;
- gwo pòmdetè - 1 pc .;
- kawòt - 2 moso;
- pwa - 0.5 bank;
- kodenn oswa poul - 300 g;
- moutad - 0.5 ti kuiyè. kiyè;
- yogout - 200 ml;
- zonyon vèt, sèl ak pwav.
Preparasyon
Pou kòmanse, legim, ze ak vyann dwe bouyi. Kawòt, pòmdetè ak konkonm moulen separeman sou yon rap. Separe pwoteyin yo soti nan jòn yo ak griyaj yo sou yon rap. Li rekòmande a demont kodenn lan sou fib separe, ak koupe zonyon yo vèt. Pou prepare abiye an, ou bezwen konbine yogout, jòn, moutad, epi ajoute yon sèl ti kras ak pwav. Sèvi ak yon blenndè, pote sòs la nan omojèn.
Pou bèl mete sa a bon gou sòs salad dyetetik pou Nouvèl Ane sa a, ou ka pran yon espesyal fòm silendrik, oswa tou senpleman koupe li soti nan yon boutèy konvansyonèl plastik. Èske w gen enstale li nan sant la nan plak la, kòmanse gaye sòs salad la. Premye vini vyann lan, ki ou bezwen belye mouton, ak lè sa a, yon kouch dans nan pòmdetè. Top ak sòs, pritrusite vèt zonyon ak mete mwatye nan pwa yo prepare. Kouch kap vini yo se kawòt, konkonm ak abiye. Apre sa, pwoteyin yo ap vini ak refilling. Pou byen dekore salad la, rès la nan pwa yo, lè l sèvi avèk yon blenndè, vire nan yon pure ak kouche l 'sou tèt. Li rete sèlman nan retire fòm nan ak dekore ak yon ti kantite vejetasyon.
Resèt pou sòs salad dyetetik ak zaboka pou Nouvèl Ane sa a
Fasil yo prepare, men an menm tan an yon trè nourisan ak atire sòs salad deyò pral vin yon orneman nan tab la fèstivite. Li pa pral lakòz yon sansasyon nan terasman, men an menm tan an li pral bay plezi. Sa a fasil sòs salad dyetetik sou pye yo nouvo se jis yon obèn pou moun ki sou yon rejim alimantè, depi 100 g gen sèlman 84 kalori.
Engredyan:
- konkonb - 2 moso;
- Cherry - 10 moso;
- zaboka - 1 moso;
- mozzarella - 100 g;
- lwil oliv - 1 ti kuiyè. kiyè;
- ji sitwon - 1 ti kiyè;
- Basil fre, sèl, pwav ak fèy santi bon.
Preparasyon
Si pa gen okenn Cherry, Lè sa a, pran yon koup la tomat òdinè. Legim lave, ak Lè sa a, koupe: konkonm - kib, ak Cherry - nan mwatye. Zaboka divize an mwatye, retire wòch la ak kale, ak Lè sa a, kraze kib yo. Fwomaj moulen nan menm fason an, ak lè sa a, melanje l 'ak lòt engredyan yo prepare nan bòl an sòs salad. Pou prepare abiye an, separe, lè l sèvi avèk yon fwe, bè ak ji sitwon. Add sòs la nan sòs salad la ak dekore ak fèy Basil.
Salad chadèkè dyetetik pou Nouvèl Ane a san yo pa mayonèz
Sa a se Citrus konsidere kòm yon pwodwi ideyal pou konbatr obezite, paske li fè pwomosyon pi bon absòpsyon nan lòt manje.
Engredyan:
- chadèk - 1 moso;
- tomat - 2 pcs .;
- oliv vèt san yo pa twou - 8 pcs .;
- fwomaj difisil - 100 g;
- lwil oliv ak pwav.
Preparasyon
Pou kòmanse, li nesesè netwaye Citrus la epi pou yo jwenn soti nan li trenng, se sa ki, koupe tranch nan kaka san fim. Koupe tomat yo nan bag mwatye, ak oliv yo ak bag. Fwomaj yo ta dwe grinded sou yon gwo rap. Li rete sèlman nan konbine tout engredyan yo, ajoute yon ti pwav ak voye ak lwil oliv.