Salad ak lwil tounsòl yo rele pou yo vini nan èd moun ki gade figi a. Jodi a nou te prepare pou ou kèk resèt fasil asire ke rejim alimantè ou se pi plis varye.
"Rainbow" sòs salad ak lwil tounsòl - resèt
Engredyan:
- kawòt - 2 moso;
- konkonb - 2 moso;
- wouj chou - 1 pc .;
- zonyon vèt - 1 pakèt;
- melanj de fèy leti - 80 g;
- ze nouy - 50 g;
- ji sitwon - 2 ti kuiyè. kiyè;
- tounsòl lwil oliv - 2 ti kuiyè. kiyè;
- sèl, pwav - gou;
- Griye jenjanm - 1/2 ti kiyè.
Preparasyon
Kawòt m ', pwòp ak koupe an bann mens. Menm jan tou, koupe konkonb lan. Chou fin chire. Nou koupe zonyon yo vèt. Nou vòlè nouy yo ze ak dlo bouyi epi kite pou yo vini nan preparasyon an plen, Lè sa a, rense l avèk dlo glas. Melanje legim ak nouy frèt nan yon bòl sòs salad, ak Lè sa a, ranpli melanj lan ki kapab lakòz ak abiye soti nan ji sitwon, lwil tounsòl, sèl, pwav ak griye jenjanm.
Sòs salad tounsòl lwil oliv - resèt
Engredyan:
- mamon - 100 g;
- lwil tounsòl - 1/3 nan yon syèk;
- ji sitwon - 2 ti kuiyè. kiyè;
- siwo myèl - 2 ti kiyè;
- fèy nan arogul - 100 g;
- sizo - 1 moso;
- zonyon wouj - 1 pc .;
- zanmann - 35 g;
- Fwomaj Swis - 100 g.
Preparasyon
Nou mete jamon a sou yon chodyè fri sèk ak fri li jiskaske li crunches. Le pli vit ke li vin frajil, koupe l 'nan moso gwo. Se fwomaj Swis koupe ak plak mens lè l sèvi avèk yon kouto legim. Nou melanje zonyon mens zanno ak arogul, andiv ak fwomaj. Soti nan siwo myèl, ji sitwon ak bè nou fè yon abiye ak dlo li ak yon sòs salad pare-fè. Nou fini plat la ak nwa koupe ak fri jamon.
Salad plen ak lwil tounsòl
Engredyan:
- bwokoli - 1 moso;
- sik pwa - 100 g;
- pwa vèt - 2/3 nan atik la;
- konkonb - 1/2 moso;
- zaboka - 1 moso;
- melanje nan sòs salad - 150 g;
- pèsi, rekòt pye mant - pou 1 kòmanse;
- ji 2 sitron;
- Lwil tounsòl - 100 ml;
- Grenn tounsòl - 3 ti kuiyè. kiyè;
- Feta fwomaj - 100 g.
Preparasyon
Bwokoli se bouyi nan dlo sale ak varyete florèzon. Nou menm tou nou bouyi pwa vèt. Konkonm ak zaboka nou netwaye epi koupe nan kib. Melanje tout engredyan yo prepare nan yon bòl sòs salad epi ajoute yon melanj sòs salad ak pèsi ak rekòt pye mant.
Lwil oliv tounsòl whisked ak ji sitwon, sèl ak pwav. Nou ranpli melanj la ak sòs salad ak voye li ak grenn tounsòl ak fwomaj feta fwomaj.
Salad bon gou ak lwil tounsòl
Engredyan:
- fèy rekòt pye mant - 2 ti kuiyè. kiyè;
- vèt nan Dill - 2 ti kuiyè. kiyè;
- kribich - 600 g;
- seleri - 2 tij;
- fre epina - 3 atik;
- tomat cheche - mwatye yon syèk;
- Zaboka - 1/2 pcs .;
- pwa - 70 g;
- wouj zonyon - 1/2 pcs .;
- lwil tounsòl - 1/4;
- moutad - 1 ti kiyè;
- ji sitwon - 2 ti kuiyè. kiyè;
- siwo myèl - 1/2 ti kiyè.
Preparasyon
Kribich bouyi nan dlo sale. Young epina, mant, Dill se lave ak dlo frèt ak cheche. Tise byen koupe aran ak tomat sèk, ajoute blanched pwa vèt, zaboka tranch yo ak konbine tout bagay ak zèb. Nou konplete sòs salad la ak bag mens nan zonyon wouj ak krevèt.
Prepare sòs la pa melanje lwil tounsòl ak ji sitwon, siwo myèl, moutad ak yon zongle sèl. Nou vide sòs salad la abiye ak imedyatman sèvi l 'sou tab la.
Senp sòs salad vèt ak lwil tounsòl
Engredyan:
- leti - 1 tèt;
- Dill, pèsi, zonyon vèt - 1 pakèt;
- fenouy - 1 zonyon;
- vinèg diven - 2 ti kuiyè. kiyè;
- lwil oliv - 80 ml.
Preparasyon
Sèvi ak chokan, mal koupe fenouy a ak melanje li ak fèy ak fèy leti yo. Nou konbine vinèg la ak bè, sèl, pwav ak vide pare sòs salad la pare.