Pou yon tan long nou te konnen tankou yon pwodwi kòm muzli pou pèdi pwa. Sepandan, si yo ede reyalize tankou yon objektif oswa ou pa - nou pral figi li soti yon ti kras pita, men premye nou pral vire nan ki kalite pwodwi li ye.
Muzli: benefis
Sou kesyon an nan si wi ou non muzli se itil, li enposib reponn anbigwite, depi gen anpil kalite muzli nan moman sa a. An jeneral, muzli se flak sereyal, ki se swa trete ak reyon enfrawouj (ki pi preferab), oswa griye (ki imedyatman ogmante kontni an kalorik nan pwodwi a). Avantaj prensipal yo se yo ke yo pa mande pou kwit manje, ki se poukisa yo ekselan pou manje maten yo.
Bagay la prensipal ki fè distenksyon itil muzli epi yo pa itil yo se préservatifs, koloran ak lòt "chimi". Si pa gen anyen ou jwenn sou lis la nan engredyan, Lè sa a, pwodwi a se itil!
Se konsa, ki jan yo muzli itil? Benefis nan pwodwi sa a, tankou nenpòt sereyal, se disponiblite fib, ki nesesè pou dijesyon nòmal ak fonksyon entesten bon. Anplis de sa, chak kalite muzli, depann sou ki kalite grenn yo te fè, yo pral gen pwòp li yo nan mikwoeleman itil ak vitamin ki pral nesesèman afekte sante nan yon fason pozitif.
Koulye a, li difisil jwenn muzli nan fòm pi li yo. Souvan yo vann imedyatman ak nwa, chokola, fwi sèk. Natirèlman, pou pèdi pwa, tout sa a se pa opsyon ki pi bon, ak retabli figi a, li vo peye atansyon a anbalaj la ki pi senp ak yon minimòm de engredyan adisyonèl.
Kalori kontni nan muzli
Chak varyasyon nan muzli gen valè kalori pwòp li yo, men sou tout la figi sa a vire alantou 300 kalori pou chak 100 gram. Sa a se byen yon anpil, epi ou ka jwenn yon gato ak yon kontni kalori menm jan an. Sepandan, kontrèman ak gato a, ki pa gen fib, men yon anpil nan sik ak idrat kabòn ki senp, pare yo gate nenpòt figi, muzli se yon pwodwi nan idrat kabòn konplèks, ki tou dousman lage enèji epi yo pa kontribye nan genyen pwa.
Muzli ki pi dyetetik ka gen kontni kalorik anba a deklare, men pa twò ba, depi sereyal yo se byen kalorik nan tèt yo. Se poutèt sa yo rekòmande yo manje pou manje maten, pou ke pou yon jou aktif, tout kalori yo depanse nan fonksyon vital ak pa t 'kapab rezoud nan senti a.
Ki sa ki fè muzli manje ak?
Si ou pa konnen ki jan yo kwit manje muzli yo ka resevwa yon dejene bon gou, sèvi ak konsèy ki senp:
- muzli ak lèt ak pwa . Tiseur konfizyon mwatye yon pwa, ajoute muzli ak vide nan lèt. Pèmèt pou kanpe pou 5-10 minit;
- muzli ak yogout ak frèz . Nan yogout blan san sik ak aditif, mete yon ti ponyen nan bè ak muzli, kite kanpe pou 5-10 minit.
Manje pou manje maten muzli, ak pèdi pwa yo pral pi fasil: paske se pwodwi sa a dijere tou dousman epi pèmanan konsève yon sans de sasyete. Mèsi a sa a ou pa pral overeat pou manje midi epi yo pral fè san yo pa ti goute siplemantè. Men, si ou òganize yon manje limyè pou tèt ou, pwa a pral fonn devan je ou.
Rejim ak muzli
Èske muzli pèdi pwa, ou ka aprann nan fè, apre yon rejim alimantè senp ak fasil, ki fèt pou de semèn. Règleman yo senp:
- muzli - manje maten obligatwa ou;
- entèdi sik ak tout bagay dous, eksepte fwi ak jele kay;
- Ou pa ka manje manje fri, fimen ak senpleman gra;
- li se entèdi kwit manje tout bagay eksepte pen sereyal;
- anfaz prensipal la se sou legim, espesyalman fèy, fwi ak varyete ki gen anpil grès vyann, bèt volay ak pwason;
- dine pa pita pase 21.00;
- Ou ka bwè sèlman san sik, kafe ak dlo.
Muzli pou pèdi pwa yo pral trè efikas si ou kenbe soti pou 2 semèn. Ou ka pèdi 2-4 kg nan pwa depase. Sepandan, nan menm fason an ou ka manje toujou - nan ka sa a ou pa pral sèlman pèdi pwa, men tou, kenbe pwa.