Gen plizyè postilite debaz nan nitrisyon apwopriye, pèfòmans nan ki kontribye nan byennèt la, absans la nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal, pou elimine pou de kilos depase ak ekselan done ekstèn.
Prensip nitrisyon apwopriye
- Premyèman, pwodwi yo pou nitrisyon apwopriye ta dwe sèlman nan bon jan kalite segondè, ak asyèt yo - frèch prepare. Ou pa menm ka chofe manje ak yon fou mikwo ond.
- Dezyèmman, yo ta dwe peye atansyon sou tretman chalè minimal. Manje ki itil pou nitrisyon apwopriye se moun ki gen kantite maksimòm microelements valab. Se poutèt sa, si yo ka manje kri, ou pa bezwen kwit oswa bouche yo. Premye a tout, sa a enkyetid legim , ki ta dwe kont pou plis pase mwatye nan rejim alimantè a tout antye. Anplis de sa, li se pi bon lè w ap chwazi fwi ak legim, dwe gide pa faktè a sezon an.
- Twazyèmman, ou bezwen obsève modération. Tout efò pou chwa bon nan manje ak pou kwit manje pral pou gremesi si gen yon tandans fè twòp. Apre yon repa, yon grangou twò ta dwe prezan. Se sèlman nan ka sa a pral benefis ki genyen nan pwodwi pou nitrisyon apwopriye lè pèdi pwa ak amelyore kondisyon an jeneral nan kò a.
Anplis de sa, pa gen okenn bezwen "evoke" ak eksperyans ak asyèt, bon nitrisyon soti nan pwodwi senp se yon etap asire w nan bote ak sante. Li se ase kwit yon plat nan engredyan 3-4.
Manje pou nitrisyon apwopriye
Pwodui otorize pou nitrisyon apwopriye yo enkli:
- legim fre ak fwi;
- sereyal: Buckwheat, diri, pitimi, farin avwàn, pèl lòj;
- pwodwi letye: lèt, fwomaj kotaj, fwomaj, fèrmante kwit lèt;
- pen ki soti nan farin nèt, bran ak pen rejim alimantè ;
- pwodwi makawoni soti nan ble durum;
- lwil tounsòl brut;
- ze poul;
- fwi sèk;
- siwo myèl ak nwa;
- bè;
- vyann mèg;
- lanmè pwason;
- vèt (fre oswa seche).
Pwodwi sa yo, nan premye gade, itil ak an sante, pa ka sa yo paske nan tout kalite aditif chimik. Se poutèt sa, li trè enpòtan yo sispann lè l sèvi avèk pwodwi letye endistriyèl te fè soti nan lèt cheche ak adisyon nan grès legim, osi byen ke lapli enstantane - pwodwi sa yo rich sèlman nan sik, tout kalite ranplasman ak epandeuz.