Kwit nan joumou - bon ak move

Joumou a gen tout eleman chimik ki nesesè pou kò nou an. Nutrisyonist rekòmande pou mete ladan l nan rejim alimantè ou, tk. Joumou a gen sèlman 22 kcal pou chak 100 g, epi li se yon pwodwi dyetetik. Li se yon sous ekselan nan karotèn ak imidite, ki yon joumou se 90%. Microelements ki pi fondamantal ki genyen nan li se mayezyòm, potasyòm, kalsyòm ak fosfò - tout nan yo ki nesesè pou nou kenbe bon iminite.

Atansyon patikilye yo ta dwe peye nan rezèv la nan vitamin. Li se gras a yo ki joumou an vin pou nou yon sous esansyèl nan eleman enpòtan ki enplike nan tout pwosesis yo nan kò a. Pifò nan eleman chimik yo se vitamin beta-karotèn, ki pwoteje nou kont sibstans danjere. Epitou nan joumou a gen vitamin PP, E, B1, B2 ak B12.

Asyèt ki sòti nan yon joumou yo trè divès, ak tout moun ka ranmase pou tèt li pi bon plat la ak senp. Youn nan fason ki pi komen nan kwit manje se boulanjri nan dife pou chofe fou a. Yon gwo benefis pou kò imen an se joumou a konn kwit nan fou siwo myèl. Anplis de sa, ou ka ajoute sik oswa pikant pikant.

Benefis nan yon joumou kwit

1. Ki gen yon gwo kantite vitamin A, joumou afekte sante nan je nou yo, amelyore Visions ak pwoteje kont maladi.
2. Lè pèdi pwa, toujou gen ladan sa a pwodwi nan rejim alimantè a, tk. gras a l 'ou ka sipòte kò a ak yon kantite sifizan de eleman chimik enpòtan, san yo pa bezwen pè pou sipòte liv siplemantè.
3. Pou moun ki soufri nan maladi sistèm dijestif yo, joumou an ap bezwen paske nan kontni an fib segondè, ki ede manje a yo dwe dijere.
4. Akòz pwopriyete remakab li yo, li retire salop nan kò a, netwaye ak nòmalize balans la sèl.
5. Paske nan kontni an segondè nan vitamin C, joumou an ap pwoteje kont rim sèvo, epi ede fè fas ak pwoblèm dòmi .
6. Trè souvan sa a legim bèl bagay yo te kòmanse dwe itilize nan Kosmetoloji, tk. Pwopriyete yo nan joumou a gen yon efè benefisye sou po a, sa ki lakòz selil yo nan rejenerate pi vit.

Malgre tout benefis ki genyen nan yon joumou kwit, li ka lakòz mal nan sèten maladi.

Mal nan yon joumou kwit

Benefis ki genyen nan yon joumou kwit nan fou a ka di anpil, men tou sou mal la pou moun ki gen maladi vant, epi li pa sèlman, ou bezwen konnen. Jete joumou an, si ou:

• kolè entesten;
• doulè ak asidite ba;
• ki wo sik nan san;
• vyolasyon nan asid-baz balans nan vant lan.