Si ou deside bwa nan yon vi ki an sante epi kontwole pwa ou, kondisyon ki pi enpòtan an se bon nitrisyon. Natirèlman, li trè difisil bay moute sik ak bagay dous. Nou sijere ke ou konsidere opsyon pou ki sa ou ka ranplase sik ak yon rejim alimantè.
Ki sa ki ka ranplase sik?
Ranplasan ki pi popilè ak san danje pou sik se sik pou dyabetik. Pwodwi sa a se absoliman natirèl, men, malerezman, li gen yon anpil nan kalori . Ranplasan dous yo plen ak danje sa a: ou pral manje dous, men pa jwenn plezi nan nòmal, respektivman, pòsyon yo ap ogmante anpil. By wout la, fruktoz, genyen nan yo nan pwodwi sa a, fè pwomosyon depo a nan grès. Genyen tou efè segondè ki ka menase pwoblèm grav, jiska aparisyon nan kansè.
Pou travay nòmal pwodiktif nan sèvo a, glikoz ki nesesè. Ou ka ranplase glikoz ak glikoz lè w ap itilize pwodwi nan farin antye-grenn, sereyal, legim ak pòm. Kidonk, ou estabilize nivo glikoz nan san an.
Si ou deside pèdi pwa oswa eseye kenbe yon pwa ki estab, li pi bon bay moute sik an jeneral.
Èske mwen ka ranplase sik ak siwo myèl?
Nou reponn kesyon sa a nan afimatif la: siwo myèl se yon manje trè itil natirèl. Li gen yon kantite lajan gwo vitamin ak eleman tras, ki se trè itil pou kò imen an. Anplis de sa, siwo myèl se trè bon gou. Li ranfòse sistèm iminitè a ak amelyore kapasite k ap travay ak andirans.
Ou ka ranplase sik ak lòt pwodwi. Trè souvan sik soti nan bètrav ranplase ak pye wozo. Men, nan enpak la sou kò a nan pwodwi sa yo pa gen okenn diferans, se konsa pa gen okenn rezon yo surpeye.
Nou sijere ranplase sik ak desè. Natirèlman, biskit gato ak krèm grès pa pral travay. Men, pòm kwit oswa pwa boure ak fwomaj kotaj se pa sèlman yon desè trè bon plat, men tou, ap benefisye kò ou. Epitou peye atansyon sou konfiti , jele ak gimov.
Ou kapab tou itilize chokola olye pou yo sik, men li se yon dwe: li dwe anmè kou fièl. Eseye limite tèt ou nan desè, otreman pa pwal gen okenn benefis nan refize sik. Koulye a, ou konnen fason ki pi bon yo ranplase sik epi ou ka chwazi opsyon ki pi bon pou tèt ou.