Kouman pèdi pwa apre 50 ane?

Anpil moun kwè ke pèdi pwa apre 50 ane enposib. An reyalite, ou ka chanje pwa ou nan nenpòt laj, bagay la prensipal se sèlman nan toujou pran mezi yo dwa epi yo pa kouri soti nan yon rejim alimantè nan yon rejim alimantè, men toujou ap manje manje dwat.

Karakteristik pèdi pwa apre 50 ane

An reyalite, pèdi pwa apre 50 ane se pa anpil diferan de pèdi pwa nan yon fanm ki pi piti. Pwoblèm nan sèlman se metabolis la dousman, ki dwe ankouraje pa tout metòd ki disponib. Pou egzanp:

1. Chak maten, fè yon jimnastik 15-minit oswa ale nan fòmasyon 2-3 fwa yon semèn - sa a ap ede sere boulon an ak akselere metabolis.
2. Bwè fonn dlo (li ka kwit dirèkteman nan frizè a soti nan dlo òdinè) omwen 1.5 lit chak jou.
3. Manje ti manje - 3 manje debaz piti ak 2-3 ti goute pandan tout jounen an. Li te tou kraze metabolis la.
4. Mete nan rejim alimantè a nan yogout, kannèl, farin avwàn, kodenn, lèt soya, te vèt, jenjanm ak lòt pwodwi ki akselere metabolis.

Avèk apwòch sa a, pèdi pwa apre 50 ane, yon fanm yo pral byen senp. Pèdi pwa kòrèkteman epi yo pa kouri dèyè apre rezilta rapid, ou pral reyalize pi plis.

Kouman pèdi pwa apre 50 ane?

Pa pran slimming pou dam pou 50 nou egzamine nan pati anvan an, epi kounye a nou pral konsantre sou rejim alimantè a, ki pral pèdi pwa pa 0.8-1 kg pou chak semèn epi santi bon. Kòm mansyone anwo a, nou pral gen 5-6 repa yon jou, ak manje a ta dwe trè limyè nan lòd pa bay efè nan opoze. Nou ofri opsyon sa yo pou yon rejim alimantè:

Opsyon 1

1. Dejene: yon koup la ze bouyi ak yon sòs salad nan lanmè chou frize.
2. Dejene Dezyèm: te san sik, 1-2 abriko cheche.
3. Manje midi: yon bòl ki gen anpil grès soup.
4. Apwè midi goute: yon pòm.
5. Dine: vyann bèf ak chou konpòte.
6. Anvan ou ale nan kabann: yon vè yogout ekreme.

Opsyon 2

1. Dejene: farin avwàn , te.
2. Dezyèm manje maten: zoranj.
3. Manje midi: soup legim.
4. Apwè midi goute: vèt te san sik, yon moso nan fwomaj.
5. Dine: fwomaj cottage ak yogout ak mwatye nan nenpòt ki fwi.
6. Anvan ou ale nan kabann: yon vè yogout ki gen anpil grès.

Opsyon 3

1. Dejene: yon sèvitè nan omlèt ak legim sòs salad, te.
2. Dezyèm manje maten: pwa.
3. Manje midi: soup ak yon ti biskwit.
4. Apwè midi goute: mwatye yon tas fwomaj kotaj.
5. Dine: poul, breze ak legim.
6. Anvan ou ale nan kabann: yon vè nan ki gen anpil grès ryazhenka.

Pa altène opsyon sa yo dyetetik, ou pral jwenn itilize yo manje byen epi yo pral byen vit pèdi pwa. Se yon sistèm ki fèt an akò ak prensip yo nan nitrisyon apwopriye epi yo pa mal kò a.