Anpil fanm ap fè fas ak yon pwoblèm tankou yon mank de estwojèn. Ogmante nivo li yo anjeneral sijere avèk èd nan preparasyon ormon, epi li rekòmande tou pou yo peye atansyon sou manje yon sèl la. Men, se pou yo pale nan plis detay sou ki jan yon nivo ki ba nan estwojèn parèt ak ki jan yo ogmante li.
Sentòm yo nan nivo ki ba nan estwojèn
Mank nan estwojèn nan kò a ka manifeste tèt li nan diferan fason. Nan anfans li se yon devlopman ralanti nan jenital yo, glann mamè ak skelèt. Nan adolesan yo - redwi gwosè a nan matris yo ak maladi mulèr, absans la nan règ. Nan fanm nan laj pou timoun, sentòm sa yo endike yon mank estwojèn:
- lensomni;
- yon chanjman byen file nan atitid;
- iregilye chak mwa;
- diminye libido;
- doulè nan vant la pandan règ;
- memwa memwa;
- diminye efikasite;
- Pwoblèm ak mak po a - detire, enflamasyon, diminye Elastisite.
Konsekans yon nivo ki ba nan estwojèn ka senyen ak lakòz.
Poukisa nivo estwojèn lan te desann?
Li enpòtan pou non sèlman pou konnen kijan pou ogmante nivo estwojèn yo, men ki sa pou fè pou evite tankou yon diminisyon. Ak pou sa a li nesesè yo konprann de ki nivo estwojèn, nòmal pi bonè, toudenkou yo te kòmanse lage. Rezon ki fè yo ka jan sa a:
- Defisyans nan vitamin;
- pòv nitrisyon;
- pèdi pwa abrupt;
- peryòd la nan menopoz;
- konsomasyon pwolonje nan kontraseptif nan bouch.
Kouman ogmante nivo a nan estwojèn?
Pwobableman, chak fanm sou kesyon an nan ki jan yo ogmante estwojèn, yo pral di yon bagay sou pran medikaman ormon. Vreman vre, kesyon sa a souvan rezoud nan fason sa. Se pasyan an preskri kontraseptif oral, ak dòz la dwa nan òmòn lan. Epitou souvan preskri E vitamin (tokoferol).
Li posib yo ka resevwa kantite lajan an dwa nan òmòn lan pa pa pran tablèt, men lè l sèvi avèk yon patch. Li atache nan yon kote ki bon pou ou ak pou kite pou 30 jou.
Anplis de sa, ou ka ogmante nivo a nan estwojèn pa revize rejim alimantè ou. Apre yo tout, gen pwodwi ki gen nan phytoestrogens konpozisyon yo - ranplasman pou òmòn sèks fi.
Pwodwi ki ogmante estwojèn
Li se vo anyen ki phytoestrogens ka sèlman imite òmòn ki manke yo nan kò a, ak Se poutèt sa yo apwopriye lè pwoblèm mondyal ki gen yon mank de estwojèn yo pa disponib. Si ou bezwen plis èd enpòtan nan kò a, Lè sa a, phytoestrogens pa pouvwa ase. Nan nenpòt ka, yon doktè ta dwe deside si l ap ogmante nivo a nan estwojèn. Paske depase sa a òmòn tou se pa yon endikatè bon. Twòp estwojèn ka lakòz konsekans grav - soti nan lensomni, kè plen ak tèt fè mal nan fòmasyon nan timè. Se konsa, pa fè eksperyans ak sante ou, ak spékulasion pwòp ou a sou mank nan estwojèn tcheke avèk yon espesyalis.
Men, tounen nan manje yo ke ou bezwen manje ogmante estwojèn.
- Sous nan prensipal nan phytoestrogens se soya. Li ka itilize separeman, ak nan konpozisyon an nan yogout, lèt, farin, bè ak fwomaj.
- Sereyal ak legum yo rich tou nan sibstans ki sou ou bezwen yo. Espesyalman pwa, pwa, mayi, lòj, RYE ak pitimi.
- Grès nan orijin bèt yo kounye a se nesesè tou pou ou. Yo genyen nan pwodwi letye, vyann, fwomaj difisil ak pwason lwil oliv.
- Pami legim, ou ta dwe peye atansyon sou kawòt, tomat, obèjin, koulè ak jèrm Brussels.
- Manje fwi, savwa, pòm, papay, dat ak grenad.
- Green te rekòmande pou bwason. Jiska dènyèman, konseye yo sèvi ak kafe, men syantis rechèch resan yo te montre ke nivo sa a bwè nan estwojèn diminye.
- Epitou ogmante nivo nan estwojèn pral ede resepsyon nan bouyon masyon. Si ou pratike medikaman èrbal, ou dwe te tande de matris bor. Dekoksyon li ou pa ka pran, paske li diminye nivo estwojèn.