Pandan aparisyon nan menopoz, yon fanm ka remake ke li te ogmante swe, ki se komen ak menopoz. Mare ak swe nan menopoz yo eksprime nan yon santiman nan chalè entans nan pati a anwo nan kòf la, woujè nan figi a ak kou. Po a rapidman vin mouye. Sepandan, tanperati kò fanm nan rete san okenn chanjman. Frekans ak dire mare nan chak ka endividyèl se moun.
Men, pa nesesèman yon fanm ka sonje prezans nan swe ak flash cho nan klimakterik peryòd la. Gen kèk fanm (pou egzanp, obèz) pa ka fè eksperyans flash cho nan tout, pandan ke yo nan fanm mèg, ki kantite mare pandan jounen an se byen gwo. 20% nan fanm selebre prezans nan mare pou senk ane oswa plis.
Lannwit swe avèk menopoz
Pandan nwit lan, yon fanm ka gen twòp swe ak menopoz. Si li dòmi sansibl, li ka reveye nan gen sentòm sa a. Souvan paske nan kliyot cho, twoub dòmi yo te note. Kòm fanm lan te deja reveye, te ale nan yon atak ak pou yon tan long Lè sa a, pa ka tonbe nan dòmi. Kòm yon rezilta, maten an li santi l yon sans de feblès ak fatig.
Pafwa swe rive nan yon nivo ke ou gen chanje dra kabann.
Sepandan, ak yon dòmi ase fò, li ka pa remake nenpòt chanjman nan kò a epi kontinye dòmi jouk denmen maten an. Lè sa a, nan maten an, yon fanm ka santi yo fèb.
Kouman diminye swe ak menopoz?
- Pou diminye chans lan nan kliyot cho, ou bezwen revize rejim alimantè ou ak gen ladan legim anpil ke posib. Li konnen ke vejetaryen soufri soti nan gratèl mare.
- Green te ede debarase m de toksin epi yo gen yon efè dyurèz.
- Ou ta dwe minimize konsomasyon nan bwason ki gen alkòl ak itilizasyon manje pikant. Pa manje manje trè cho, jan sa ka pwovoke yon lòt mare ak swe.
- Pou kenbe fòs, li enpòtan pou pran yon konplèks multivitamin.
- Li se rekòmande pou yo itilize medikaman omeopat (sepia, lachezis, pulsatilla).
Yon fanm ta dwe sonje ke yon gwo swe ak menopoz se yon pwosesis natirèl fizyolojik ki nesesè pou retire toksin danjere nan kò a ak reglemante tanperati kò. Li enpòtan yo pran kondisyon ou pou yo akòde epi eseye ajiste fason nan abitye nan lavi yo.