Ki sa ki itil pou pwosedi dlo ansent?
Akòz lefèt ke chak jou pwa a nan manman an nan lavni sèlman ogmante, li vin pi difisil pou li fè egzèsis yo lekòl primè ke kò imen an bezwen. Dlo, nan ka sa a, pèmèt ou pa peye atansyon sou pwa ou. Anplis de sa, naje pandan gwosès ede pote misk yo nan ton.
Ki sa ki egzèsis bezwen fèt pa fanm ansent nan pisin lan?
Jodi a, prèske chak espò espò nan ki gen yon pisin, se yon seri gwoup aquafitness pou fanm ansent ki fèt. Nan gwoup sa yo, tout egzèsis pou fanm ansent yo fèt nan dlo a anba sipèvizyon enstriktè a, ki bay konfyans nan manman lespwa ke li ap fè tout bagay dwa. Epitou pou chak leson se yon kantite lajan estrikteman defini nan tan atribye. Entèval sa a depann, premyèman, sou ki tèm fanm ansent lan sou, epi an mwayèn, pa depase 40 minit.
Chak leson gen ladan yon seri egzèsis ki tou chanje ak kou a nan gwosès. Pami yo, sa yo ki pèmèt fanm nan pou prepare pou pwosesis enerik la vini genyen.
Yon egzanp se egzèsis la etann . Pou ranpli li, yon fanm vin nan youn nan kote sa yo nan pisin lan, kenbe sou l 'tankou yon machin jimnastik. Nan pozisyon sa a li nesesè pou yo eseye fè yon longitudinal oswa transverse glas oswa tou senpleman rebondi moute nan dlo a gaye pye yo apa, san yo pa koube yo an menm tan an nan jenou yo.
Epitou, yo amelyore pèfòmans nan ògàn entèn yo, konduit egzèsis yo sa yo rele trese . Pou fè li, ou bezwen chita nan dlo a, kenbe sou bò la ak kanpe sou zòtèy ou, yon ti kras vire kò ou nan vire nan toude direksyon yo. Pou fasilite egzèsis la, ou ka eseye fè li nan yon pozisyon kanpe.
Se yon atansyon patikilye peye egzèsis sa yo sou egzèsis sou misk yo nan laprès la . Yo patisipe dirèkteman nan pwosesis pou fè pwomosyon ti bebe a nan kanal nesans la. Se konsa, ogmante ton yo, li se ase fè egzèsis sa a ki senp: kouche sou vant ou ak kenbe sou bò la, altène koube pye ou nan jenou ou, piti piti ki mennen yo nan sifas la nan vant. Egzèsis sa a se yon vèsyon senplifye nan asanseur yo Torso ke yo fèt nan jimnastik la.
Èske tout fanm ansent ka angaje nan avcaaerobics?
Prèske chak ti fi ka vizite pisin lan pandan gwosès la. Mwen tout bagay depann, premye nan tout, sou byen li yo ak dezi. Nan jou yo byen bonè, ti fi yo souvan ap soufri ak toksikoz a tankou yon limit ke efò fizik pa rete.
Sepandan, pou pafètman byen ke yo te ansent, genyen tou kontr pou aqua Aqua. Youn nan sa yo pouvwa gen yon ti kras louvri kou matris. Sa a sikonstans ogmante risk pou yo enflamatwa pwosesis nan ògàn fi entèn yo.
Se poutèt sa, anvan enskri pou aqua aqua, yon fanm ansent ta dwe mande doktè a si li ka ale nan pisin lan, ale nan egzamen an epi pran tès ki nesesè yo.
Se konsa, pisin lan ak gwosès yo se konplètman konpatib konsèp. Sepandan, yon fanm ansent ta dwe nan okenn ka fè yon desizyon endepandan, epi ale nan klas nan pisin lan. Anvan sa a, li se absoliman nesesè yo konsilte yon jinekolojist ki mennen gwosès la. E li te resevwa pèmisyon li, ou ka san danje jwi pwosedi dlo yo nan pisin lan.