Bagay ki pi itil nan kouri nan maten se ke li kouche ritm lan pou jounen an antye-ou pa pral vle manje yon gato pou manje midi (regrèt, ou jis kouri), ou pa chita alantou idling tout jounen nan rezo sosyal, ak tout ka, vin ansent ak espontane, poukisa yo pral reyisi. Kouri fè nou pi byen pa nan je lòt moun, men nan pwòp nou, li se elve tèt-estim ak kouche yon fason konplètman diferan nan lavi yo.
Ki jan yo detèmine tolerabilite nan moun ak entolerans nan kouri maten?
Jogs maten ka pote nan lavi ou, tou de benefis ak mal, li tout depann sou endikatè endividyèl ou yo. Se konsa, kè plen, somnolans, fatig depi maten an, apèn reveye - di ke ou bezwen kouri nan yon lòt lè nan jounen an. Pou òganis ou a, tan ki pi difisil se nan maten an, epi li pa nesesè yo enstil yon renmen pou kouri nan moman sa a nan jounen an pa fòs. Si ou pa santi grip fizyolojik pou èdtan yo maten, kouri a pral sèlman benefisye.
Kouman itil se kouri nan maten?
Aktyèlman, ki sa kouri nan maten bay pa gen okenn diferans soti nan akizisyon benefisye nan òganis lan apre kouri nan aswè. Natirèlman, ou akselere metabolis la , elaji volim nan poumon yo, ogmante andirans la nan chak nan misk nan kò a, ki gen ladan kè a. Benefis yo nan kouri maten, osi byen ke aswè, yo pral montre sou moun sa yo ki li se pi apwopriye pou. Se konsa, si ou se yon jape ak kouri nan maten an, tout konsekans yo amann nan kouri ap afekte kò ou - ou pral an sante ak bon-kap. Men, si ou se yon chwèt lannwit ak jis te ale nan kabann, ak Lè sa a revèy la alam ap rele pou yon kouri nan dimanch maten byen bonè, kouri nan maten yo pral danjere - kò ou, ki pa pare pou wakefulness, yo ap soufri, epi pa gen okenn itilize nan tann li.
Sa se, endikatè prensipal la nan si ou kouri move oswa itil se sante ou, vèrte ak légèreté, malgre "post-fòmasyon" doulè a nan misk yo.