Li difisil pou jwenn yon fanm k ap chèche pèdi pwa epi li pa vle fè l nan yon ti tan. Anpil moun ap mande si li posib pèdi pwa pa 7 kg nan 2 semèn san yo pa mal nan sante. An reyalite, ou ka reyalize rezilta sa a si ou swiv règleman yo nan dietetics, men anpil depann sou endis yo pwa premye ak liv yo plis siplemantè, pi fasil la se reyalize rezilta yo.
Kouman pèdi pwa pa 7 kg?
Pou reyalize rezilta, ou bezwen konbine nitrisyon apwopriye ak egzèsis regilye. Anplis de sa, nou pa ka limite tèt nou sèlman de semèn pèdi pwa, depi kilogram yo pèdi pral sètènman retounen tounen, e menm nan kantite lajan double. Si ou vle pèdi pwa pa 7 kg pou 14 jou entèdi nan mouri grangou, tankou sa a ka lakòz gwo domaj nan sante. Li enpòtan yo ajiste rejim alimantè a, retire nan li manje rich nan grès, osi byen ke idrat kabòn senp. Anba entèdiksyon an se epis santi bon ak lòt kalite sòs ki lakòz apeti. Ou pa ka manje manje dous ak patisri.
Menu yo ta dwe devlope, konsantre sou pwodwi yo pèmèt, ki gen ladan vyann mèg ak pwason ki gen anpil grès, yo ta dwe kwit oswa vapè. Ou ka manje pwodui sour-lèt, pou egzanp, fwomaj kotaj, kefir , yogout, elatriye Yo gen dwa prepare asyèt diferan, pou egzanp, kaswòl. Rejim pèdi pwa pa 7 kg, implique itilize nan legim fre ak bouyi, ak eksepsyon de pòmdetè. Yo manje pandan jounen an se nesesè nan ti fraksyon ak nan ti pòsyon. Li pi bon si valè a chak jou kalori pa depase 1000 kcal. Li enpòtan pa bliye bwè omwen de lit dlo nan yon jou.
Li enpòtan pou fè egzèsis regilyèman. Twa fwa nan yon semèn, li vo konsakre nan chay la pouvwa, pou egzanp, fè egzèsis nan sal la. Nan lòt jou ou ka kouri oswa naje. Li se konbinezon de cardio ak pouvwa chaj ki pral reyalize bon rezilta.