Jimnastik apre sezaryèn

Li nesesè yo konprann ke operasyon an transfere mande pou soti nan fanm lan yon peryòd tan de reyabilitasyon. Sepandan, sa pa vle di ke li nesesè abandone jimnastik yo posib apre sezaryèn epi tann pou kò a tounen vin jwenn nòmal.

Èske vant la rete apre sezaryèn?

Nan gade nan lefèt ke misk yo nan pye yo, nan vant, tounen ak bra "parese" pandan akouchman, Momi montaj vant a vant ak yon pli dezagreyab sou Couture la. Sa a se trè fwistre ak boulvèsan nan yon fanm ki pa nati se yon tèt-kritik ak aspiran nan pèfeksyon ke yo te. Pa enkyete, misk yo pral ratrape, men yo bezwen èd.

Kilè lestomak la ale apre sezaryèn?

Li tout depann sou karakteristik sa yo nan kò a ak sansiblite nan misk yo nan vant nan egzèsis jimnastik la. Lè w ap pran yon espò apre sezaryèn anpil vitès moute pwosesis sa a. Pa gen doktè espesifik ap di ou ankadreman egzak la pou jwenn figi ideyal la. Gen kèk manman amelyorasyon nan yon mwa, ak kèk ka rete ak vant la pou lavi. Sa pa vle di ke ou bezwen lage men ou epi ou pa eseye retounen fòm lan. Menm apre dezyèm kaesare a, vant lan ka vin plat ak bèl.

Jimnastik apre seksyon sezaryèn

Gen mouvman elemantè ki vize a amelyore sikilasyon san an nan ekstremite yo ak ògàn basen, pou pirifye matris la ak vajen nan degoutans, ogmante ton nan misk ak eta jeneral nan kò a.

Yo bezwen yo dwe kouche, 10 fwa pou chak apwòch:

• pliye ak unbend pye a;
• Thorne yo nan diferan direksyon;
• peze ak divilge bounda yo;
• eseye pliye ak rale chak janm nan vire.

Respirasyon egzèsis apre sezaryèn

Li pral premye egzèsis ou apre ou fin livrezon. Respirasyon pandan jimnastik ta dwe variantes gwo twou san fon ak kalm, souvan ak yon reta. Aplike premye sa a pou rejyon thoracic la, ak Lè sa a, pou vant lan. Nan ka nan lèt, li nesesè gonfle vant la pa respire ak trase nan ekzalasyon. Nan nenpòt ka, sipòte zòn nan Couture. Ranpli jimnastik yo ak yon souf kout ak yon ekzalasyon long.

Peze apre seksyon caesarean

Nan tren misk yo nan vant rekòmande apre yon minimòm de sis mwa apre yo fin dèksteksyon. Chaj la bezwen pou ogmante piti piti, peye atansyon sou reyaksyon kò a. Nenpòt siy doulè nan zòn nan koulèv pral vin yon siy ki montre bezwen nan entèwonp okipasyon an oswa diminye chay la. Ka balanse nan klasik nan laprès la dwe ranplase pa ogmante janm yo nan pozisyon an vètikal, ak do a ak tèt yo ta dwe bourade etaj la.

Bodyflex apre sezaryèn

Metòd la nan egzèsis pou l respire pou kò pèt bodyflex pèmèt ou jwenn yon sere vant ak mens ren, san egzèsis efò fizik. Li baze sou yon seri egzèsis ki asosye ak kenbe souf la ak respire dyafram la.