Èske yo ap resevwa grès soti nan siwo myèl?

Trè souvan, moun ki vle pèdi pwa yo avize w ranplase sik ak siwo myèl. Sepandan, sa a se tou yon pwodwi-wo kalori. Si ou jwenn grès soti nan siwo myèl, ou ka jwenn soti nan qui tout kalite sa a pwodwi.

Èske yo rekipere nan siwo myèl oswa ou pa?

Kontni an kalori nan siwo myèl se 305 kcal pou chak 100 G. Volim nan menm nan sik gen 388 kcal. Konpozisyon nan siwo myèl gen ladan glikoz ak fruktoz, ki se monosakarid ak trè fasil depoze nan tisi a lar tankou grès. Se konsa, soti nan siwo myèl, ou ka geri si ou konsome li nan gwo kantite.

Grès oswa pèdi pwa soti nan siwo myèl, depann pa sèlman sou kontni kalori, men tou sou lòt faktè. Siwo myèl se trè byen vit absòbe nan kò a, epi, anplis, li se yon pwodwi ki stimul apeti, ki endirèkteman tou kontribye nan yon seri pwa depase.

Men, malgre kwayans nan anpil moun ki siwo myèl la ap resevwa grès, te ak sa a pwodwi itil rekòmande pa dyetetist pou pèdi pwa. Sepandan, ajoute li nan bwè a pa ta dwe plis pase 1 ti kiyè. Sekrè nan dezyèm nan bwè a boule grès pou pèdi pwa se jenjanm. Plizyè tranch mens nan rasin jenjanm, ajoute nan te, akselere metabolis la ak ankouraje pèdi pwa.

Ede pèdi pwa ak lòt bwason siwo myèl ki bwè nan maten an sou yon lestomak vid. Nan yon vè dlo cho, ajoute yon ti kiyè siwo myèl, si ou vle, ou ka anrichi bwè a ak yon ti kantite ji sitwon oswa kannèl.

Ki lòt bagay siwo myèl ede ou pèdi pwa?

Siwo myèl, kontrèman ak bagay dous, gato ak woulo, li enposib manje anpil. Anplis de sa, kontni an kalori nan bagay dous lòt se souvan pi wo. Apre konsome siwo myèl, yon moun fè eksperyans yon pete nan enèji ak enèji, li vle pou avanse pou pi ak depanse kalori yo li te resevwa. Pwopriyete sa a nan siwo myèl aktivman itilize pa atlèt, lè l sèvi avèk pwodui sa a anvan fòmasyon. Apre ou fin jwi lòt bagay dous, ou vle rilaks epi dòmi, ki kontribye nan kwasans lan anplis nan depo gra.

Siwo myèl gen yon gwo kantite sibstans ki sou aktif, apeprè 20 asid amine, anpil vitamin (C ak B), macro- ak microelements (mayezyòm, potasyòm, fè, kalsyòm , klò, sodyòm, souf). Tout nan yo kontribye nan akselerasyon an nan pwosesis metabolik, epi, kidonk, boule nan grès.

Youn nan pwopriyete ki pi itil nan siwo myèl pou pèdi pwa se kapasite nan pirifye kò a, aji kòm yon laksatif natirèl. Sèvi ak yon bwè siwo myèl pandan jete nan pwa depase, yon moun pa fè eksperyans pèt nan fòs ak fatig kwonik, atitid l ', li ogmante estrès-rezistans, bzwen an pou bagay dous ak lòt pwodwi danjere diminye.