Si nou konsidere lavi moun soti nan pwen de vi nan total la nan emosyon pozitif ak negatif, Lè sa a, nimewo a nan lèt la ap domine. Sa rive paske emosyon yo negatif yo nesesè pou moun nan dirije moun nan nan bon direksyon an, men se pa kontwole l '. Men, souvan, nan lavi gen yon do. Moun sa yo souvan absòbe emosyon negatif, ki mennen nan konsekans dezas, tou de pou moun nan kòm yon antye ak pou anviwònman l 'yo.
Nan pifò ka yo, emosyon pozitif ak negatif yo koze nan diferan fason. Li pi fasil pou fè eksperyans negatif bagay sa yo, vin fache paske nan kèk vetiy, konsa gate yon atitid bon nan yon dezyèm fann. Ki pi difisil la, yo te nan yon eta deprime, jwenn yon eskiz pou yon souri sensè. Etranj ase, men li se fò pa nati, moun. Moun sa yo kapab, nan mitan negatif la, yo jwenn aspè pozitif, kidonk atire moun optimis nan lavi yo.
Lè w elimine de emosyon negatif yo ka sanble nan premye kèk kalite konpleksite. Apre yo tout, negatif la, tankou yon marekaj, ka souse, detwi moun nan. Li pa pèmèt yon moun objektif evalye sa k ap pase epi jwenn pi bon fason pou soti nan sitiyasyon difisil.
Travay ak emosyon negatif yo ki gen rapò ak aktivite yo nan sant entelektyèl ak emosyonèl. Vyolasyon fonksyone yo mennen nan aparans nan repons negatif moun nan anyen. Premyèman, se pou yo eseye konprann konplo a pa ki emosyon negatif yo devlope.
- Imaj la - li ka swa diferan sikonstans, sitiyasyon, oswa moun nan ki moun ou konsantre atansyon ou.
- Evalyasyon se pwopriyete a nan lide ou a karakterize faktè a ekstèn, ki te sou atansyon ou accentuated. Li baze sou konesans ke ou akimile pandan tout lavi ou.
- Reyaksyon an se rezilta yon evalyasyon ak zak kòm yon aksyon ke ou fè deyò oswa entèn nan repons a estimilis la.
Depi evalyasyon ou an negatif, Lè sa a, reyaksyon an pwodui ki koresponn. Sant entelektyèl la fè yon evalyasyon, ak sant emosyonèl la - reyaksyon an. Pou konprann ki jan yo debarase m de emosyon negatif, ou ta dwe eseye chanje evalyasyon ou nan sa k ap pase, ki anjeneral ki lakòz ou yon reyaksyon negatif, emosyon negatif.
Yo nan lòd yo chanje evalyasyon ou, ou bezwen travay chak jou yo bati yon attitude pozitif. Kòm ou konnen, lide imen an, konsyans se yon mekanis ki ka fasil rprogramasyon avèk èd nan panse apwopriye.
Ki jan fè fas ak emosyon negatif?
- Totalite. Fè total sou pwoblèm ou an. Sepandan etranj li ka son, men nan ensidan an mwendr nan emosyon negatif, kòmanse ekzajere yo, ki fè yo soti nan molehills yo nan yon elefan. Eseye pote sitiyasyon an tankou yon limit ke ou tèt ou pral vin ridikil. Apre yon ti tan ou pral konprann ki jan ridikil ak estipid yo dwe kouri kite ak eksperyans emosyon negatif.
- Sikolojik estrès. Li konnen ke enkonpreyansyon, sitiyasyon konfli ak move nouvèl nan anviwònman ou negatif afekte sante ou, emosyon ou yo. Chak maten, repete tèt ou afirmasyon tankou: "Mwen gen siksè," "Mwen ka fè anyen." Byento ou pral konprann ki jan fè fas ak emosyon negatif ou a. Bay tèt ou yon anviwònman pozitif chak jou.
- Ranplasman. Ranplase faktè negatif ki afekte ou ak sa ki pozitif. Jete lwen panse negatif, konprann ke yo se ou
detwi, ranplase yo ak sa ki pozitif. Reyalize ke yon moun ka chanje lavi l 'ak èd nan panse. - Kominikasyon ak lanati. Pran tan repo. Omwen yon fwa yon semèn, dwe antoure pa silans, lanati. Pran tan pou tèt ou, pou pwòp ou "mwen".
Se konsa, lavi ou pral plen ak kè kontan ak amoni, lè ou reyalize ke li se sans pou fè eksperyans emosyon negatif. Men, si li te rive ke li sanble tankou si yo pral eksploze, ale deyò nan lè a fre, kase asyèt yo oswa bat zòrye la. Pa kenbe li nan tèt ou epi eseye konsantre atansyon ou sou yon bagay pozitif.