Fitball - yon boul gwo, byen li te ye manman pou espò ak leson ak rodzalu. Mèsi a l ', anpil yo te kapab jwenn pozisyon ki pi bon pou tann pou batay ki pi douloure. Si ou pa gen tan achte li anvan nesans la nan ti bebe a, ou ta dwe pran swen li imedyatman apre yo fin retounen nan lopital la, depi koulye a li pral vin asistan endispansab nan pran swen ti bebe a, ede l 'tous, kalm, epi jis amize. Ak egzèsis pou fitball pou tibebe yo pa sèlman itil pou ranfòse misk yo, devlope kowòdinasyon, aparèy la vestibilè, men tou, ede ak malè prensipal la nan premye mwa yo nan lavi - kolik enfantil .
Ki jan yo chwazi yon fitball pou ti bebe?
Size fitbola pou ti bebe, pa ak gwo, pa gen pwoblèm. Li pi bon yo pran yon "boul an sante" (savwa, non sa a pwojektil literal tradui) ak yon dyamèt 60-75 cm pou ke granmoun ka itilize li tou. Sa yo yon boul ki itil pou maladi mouvman, ede yo detann misk yo nan do a, toujou ap nan ton an, ak retabli figi manman an apre gwosès la , ak timoun nan grandi leve yo pral kapab jwe ak fitball nan tèt li.
Ki sa ki gade pou lè yo ap achte:
- Elastisite ak rezistans nan materyèl la - ondilasyon ak ondilasyon pa pral fòme sou bon jan kalite a fitball;
- Fòs - pwopriyete yo prentan nan materyèl la depann sou li. Yon boul bon ka kenbe tèt ak yon chaj ki rive jiska 300-1000 kg;
- koud - depreferans yo pa ta dwe vizib;
- Pwent tete pou ponpe yo ta dwe kache anndan, otreman li pral entèfere ak leson yo ak timoun nan sou fitball la;
- sifas - yo ta dwe lis, lis, pa bwa epi yo pa glise. Anpil pito fizbol ak bouton pou ti bebe, menm jan yo bay yon efè masaj adisyonèl ak amelyore sikilasyon san.
Chaje sou fitball la pou ti bebe
Dènyèman, ekspè de pli zan pli rekòmande manman tibebe ki fenk fèt jimnastik pou ti bebe sou fitbole. Ou ka kòmanse egzèsis sa yo apre yo fin blesi a lonbran konplètman geri ak rejim lan nan manje, osi byen ke dòmi ak imitation, se sa ki, a laj de 2-3 semèn, se etabli. Pou fè yo pi byen nan maten an, sou yon èdtan apre yo fin manje, lè ti kal pen an se reveye ak nan bon lespri. Kòm akonpayman, ou ka vire sou mizik la.
Pou kòmanse, ou ta dwe kite pitit ou a itilize nan yon nouvo sijè, kenbe li byen epi pa janm kite ale. Lè ti bebe a vin konfòtab, ou ka kontinye dirèkteman nan jimnastik la. Nou bay yon egzanp eleman prensipal li yo.
, Egzèsis sou fitbole pou timoun ki poko gen 1 an
- "Gen-isit la" sou vant la. Timoun nan kouche ak vant li sou fitball la, ak adilt la kenbe l ', mete yon palmis sou do a, ak dousman rocking li retounen ak lide. Tankou yon egzèsis amelyore sikilasyon an nan trip yo, kidonk ede fè fas ak kolik, epi tou li tren aparèy la vestibilè.
- "Gen-isit la" sou do a - nou mete timoun nan sou do a epi fè tout bagay menm jan ak nan egzèsis anvan an. Ede detann misk yo tounen epi li se yon prevansyon bon nan deviation ak deplasman nan kolòn vètebral la.
- "Prentan" - timoun nan manti sou vant boul la desann, ak adilt la, kenbe janm li yo, fè mouvman prentan. Devlope byen tout gwoup misk yo.
- "Brouèt" - yon egzèsis, tankou tout bagay sa yo, pou timoun ki soti nan 6 mwa ak plis eksperyans "jimnasts". Pitit la repoze pye l 'nan fitball, ak granmoun a ogmante janm li yo.
- «Avyon». Adilt la kenbe timoun nan sou kwis dwat la ak avan li dwat, timoun nan manti sou boul la sou bò gòch la. Adilt nètman plizyè fwa "woulo" ti bebe a soti nan yon sèl bò nan lòt la. Lè sa a, repete egzèsis la sou lòt bò a.
- "Skladochka" - timoun nan manti sou vant la, akolad boul la, adilt la kenbe li pou tou de shins. Lè sa a, dousman rale l 'nan direksyon pou l', woule sou boul la - janm pliye nan jenou yo, pouse nan men l '- pye yo unbend.
- "Chokan" - ti bebe a kouche sou do a nan boul la. Pou yon kèk segond granmoun nan leve l 'nan pozisyon an chita, kenbe balans l', li Lè sa a, mete l 'sou do l' ankò.
- "Gen tan pwan li" - ou ka fè li lè jenn ti kabrit la aprann pran jwèt. Plizyè klatid klere bezwen mete sou planche a epi kenbe timoun nan pa pye yo nan pozisyon an sou vant la, kenbe balans lan. Timoun lan ap kontinye pran men yo soti nan boul la pou yo rive nan objè yo.
| | |
