Èske mwen ka kouche pandan gwosès?

Li konnen ke ekzèsis fizik se itil pou manman nan lavni, men se sèlman nenpòt ki aktivite yo ta dwe modere. Anplis de sa, li enpòtan ke kou a nan gwosès te nòmal, ak doktè a pa t 'wè kontr. Chwa ki pi optimal pou yon fanm ap naje, tou popilè se yoga espesyal la. Anpil moun konsène osijè si li posib pou koupi pandan gwosès, paske egzèsis sa yo souvan yo jwenn nan konplèks. Se enkyetid la nan fanm ki asosye ak krentif pou malfeye ti kal pen an. Paske li se vo jwenn enfòmasyon ki nesesè yo.

Itilize sit-ups pou yon manman kap vini

Pwofesyonèl kwè ke tankou yon egzèsis ki itil nan jestasyon:

• gras a yo misk yo nan do a ak kwis yo ranfòse;
• bay fleksibilite nan jwenti yo nan etaj basen an;
• soulaje souch lan nan kolòn vètebral la, ede lè tounen an fè m mal.

Tout bagay sa a afekte sante ak byennèt yon fanm, epi tou li prepare kò a pou akouchman. Paske anjeneral nan kesyon an nan si yo koupi pandan gwosès, doktè reponn pozitivman, men gen yon nimewo nan nuans sou ki li se itil yo konnen.

Rekòmandasyon ak avètisman

Kesyon an nan espò yo ta dwe deside nan chak ka endividyèlman. Si pa gen okenn kontr, ou ka koupi tout 9 mwa. Nou bezwen kontwole sante nou, aji ak anpil atansyon. Li espesyalman enpòtan yo dwe pridan, si anvan KONSEPSYON fanm nan pa t 'antre nan pou espò regilyèman.

Gen kèk ki enkyete espesyalman sou si li posib pou fanm ansent crouch ak crouch nan 2nd la ak twazyèm trimès. Vreman vre, li pi bon pou fè pou evite pant. Kwochi se pi bon ak yon sipò, pou egzanp, nan fòm lan nan yon chèz, yon miray oswa yon fitball. Apre 35 semèn, li nesesè siyifikativman diminye aktivite fizik.

Epitou li entérésan konnen si li posib pou ansent koupi byen. Jiska 4-5 mwa nan domaj sa a pa pral rive, men nan lavni an li se pi bon pa yo ki pèmèt aksyon sa yo. Pozisyon sa a mennen nan yon ogmantasyon nan presyon fetis la sou kòl matris la, ki menase twò bonè nesans.