Bwokoli chou se yon varyete de chou, diferan de li ak yon kontni segondè nan vitamin. Pifò fanm yo pa achte li jis paske yo pa konnen ki sa yo fè nan li. Ann konsidere avèk ou ki asyèt yo ka prepare soti nan bwokoli nan yon multivarya.
Bwokoli soup nan yon multicrew
Engredyan:
- vyann poul - 200 g;
- bwokoli - 1 fouchèt;
- anpoul - 1 moso;
- kawòt - 1 moso;
- pòmdetè - 2 moso;
- diri - 30 g;
- dlo bouyi - 2.5 lit;
- Sousi, epis santi bon - nan gou.
Preparasyon
Rice pre-lave plizyè fwa ak tranpe nan dlo tyèd pou apeprè 2 èdtan. Kawòt yo netwaye ak fwote sou yon rap kouran gwo, epi se ray ki graje pa bag mwatye. Vyann poul koupe an kib ak alalejè fri ansanm ak zonyon ak kawòt.
Lè sa a, nou chanje boukannen an ak poul la nan bòl la nan multivarque a, ajoute bwokoli enfloresans, koupe pòmdetè, fèy Laurel, pwav, sèl ak kondiman. Apre sa, vide tout dlo a, jete diri a tranpe, mete yo deyò pwogram nan "Quenching" ak prepare plat la pou 1 èdtan. Lè sa a, nou vide soup la prepare sou plak epi sèvi l 'sou tab la.
Resèt la pou bwokoli nan yon multicrew
Engredyan:
- ze - 2 moso;
- vèt - nan volonte:
- lèt - 150 ml;
- sèl;
- bè - 1 ti kiyè;
- dlo - 1 l;
- bwokoli - 100 g;
- epis santi bon;
- chou - 100 g.
Preparasyon
Se konsa, vide yon ti dlo nan po a milti-kwit manje. Nou kiltive chou ak bwokoli, divize li nan enfloresans ak transfere li nan yon fòm espesyal pou vapeur, enstale li nan yon multivarya. Lè sa a, vire aparèy la sou pou 10 minit, mete "machin pou kwit manje" mòd la. Apre siyal la pare, multijark la ki etenn, epi chou a jete nan kolòn lan. Nou se lubrifyan milti-bòl la ak bè ak mete bouyi chou la.
Lèt bat byen ak ze, ajoute tise byen koupe remèd fèy fre, sèl ak pwav. Se melanj lan ki kapab lakòz vide nan chou nou an, nou ploge aparèy la nan yon rezo, enstale pwogram nan "kwit" ak prepare plat la pou 20 minit. Pare omlèt ak bwokoli ak chou dousman gaye nan multivarka a nan yon plat bèl.
Bwokoli ak fwomaj nan yon multicrew
Engredyan:
- bwokoli - 500 g;
- lwil oliv legim - nan gou;
- fwomaj - 150 g;
- epis santi bon.
Preparasyon
Bwokoli, si sa nesesè, dekonjle davans, Lè sa a, rense, ak anpil atansyon divize florøzon la, ap eseye pa domaje yo. Koulye a, nou vide yon ti kantite lwil legim nan bòl la nan multivarka a ak dousman bese chouflorans la chou nan li. Fwomaj se tise byen koupe sou yon rap rezen ak vide ak bwokoli. Sèl gou ak sezon ak fèy santi bon. Apre sa, nou vire sou "Fry-Legim" mòd la sou aparèy la ak kwit bwokoli ak fwomaj nan multi a pou apeprè 15 minit.
Rice ak bwokoli nan yon multicrew
Engredyan:
- kawòt - 0,5 pcs .;
- bwokoli - 100 g;
- diri - 1 atik;
- dlo - 1.5;
- tomat - 2 pcs .;
- lwil oliv legim;
- epis santi bon.
Preparasyon
Ann analize yon sèl opsyon plis, ki jan yo kwit bwokoli nan yon multivarya. Kawòt yo netwaye, rense epi koupe an kib. Rice se byen lave, vide ak dlo cho epi kite kanpe pou apeprè 45 minit. Tomat yo se m ', tranch seche ak graje. Bwokoli pre-dekonjle ak divize nan enfloresans. Lè sa a, nan yon chodyè nan multivarka a, vide yon lwil oliv legim ti kras, gaye kawòt yo, bwokoli, tomat kraze ak tonbe nan dòmi diri. Vide nan po a dlo bouyi, mete epis santi bon nan gou, frèch koupe pèsi oswa Dill, ak sèl nan gou. Nou vire sou aparèy la nan rezo a, fèmen kouvèti a epi mete mòd "Pilaf la". Prepare plat nou jouk siyal son an pou apeprè 45 minit.