Benefis yo nan labouy farin avwàn yo byen li te ye bay moun ki konfòme yo ak yon vi ki an sante , yo eseye manje dwa yo epi gade figi yo. Li se farin avwàn ak konpozisyon rich li yo ak kontni ki ba kalori ki se yon manje maten bon pou tou de timoun ak granmoun. Men, prepare labouy farin avwàn, ou ta dwe peye atansyon a ki jan anpil kalori ou mete nan li, ajoute pwodwi diferan.
Valè a nan farin avwàn farin avwàn
Pi itil se francha avwan. Sereyal sa a se lidè nan mitan sereyal pa kontni pwoteyin (13%) ak grès (6%). Sepandan, avwan òdinè yo moulu pou yon tan long, se konsa konsomatè yo gen tandans manje farin avwàn.
Pami flokon avwan yo ki pi initil yo se flak nan kwit manje enstantane. Soti nan yo sibstans ki sou itil yo retire, ki fè li posib yo prepare flak nan kèk minit. Labouyl sa yo fasil pou prepare, men gen anpil ti itilize pou li.
Pami flak yo, pi itil yo se flak yo avwan. Malgre ke yo pa prepare byen vit, men yo maksimòmman estoke tout sibstans ki sou itil yo.
Kontni kalorik nan farin avwàn depann sou sa ki te ajoute nan li pandan pou kwit manje. Kav nan lèt, ak bè ak bè, pral gen plis kalori pase koton kwit sou dlo. Ki kalite labouyl ou kwit manje depann de sa ou vle jwenn soti nan li.
Si ou vle pèdi pwa, li pi bon kwit farin avwàn sou dlo a. Nan ka sa a, kò a ap resevwa sèlman 88 kalori ki soti nan 100 gram nan labouyl. Anplis de sa, labouyl ap diminye kantite lajan an nan kolestewòl danjere ak amelyore metabolis , ki tou pale an favè manje farin avwàn pandan pèdi pwa.
Si ou manje farin avwàn apre fòmasyon, Lè sa a, ou kapab peye
Oke, epi si gen yon bezwen refè oswa ranfòse sante apre maladi a, Lè sa a, ou ka kwit manje labouyl ak adisyon nan lèt sik, ak lwil oliv. Se konsa, kò a pral resevwa otan ke 303 kalori.
Si ou ap mande si farin avwàn se itil pandan jou yo jèn, Lè sa a, peye atansyon sou kontni caloric li yo ak konpozisyon. Malgre kontni an kalori ki ba pandan jou yo jèn, farin avwàn ka ede byen vit boure kò a, ba l 'eleman nitritif enpòtan, enèji ak vèrvozite. Nan 100 gram nan farin avwàn dlo gen 15 gram idrat kabòn, 3 gram nan pwoteyin ak 1.7 gram grès.