Kalite gou nan fig frans cheche yo nan okenn fason enferyè yo menm ki fre. Jodi a, fig frans cheche ka achte nan nenpòt makèt.
Benefis ak enkonvenyans nan fig frans cheche
Pwopriyete yo pi byen yo se fig frans nan koulè jòn limyè. Pou diminye fwi sèk pa pral travay, menm jan kantite a nan pwoteyin ak sik ogmante siyifikativman konpare ak fig frans fre. Li ta dwe pran an kont ki sik la ki genyen nan fwi sa a seche fasil absòbe nan kò a. Si ou sèvi ak fig frans nan modération, Lè sa a, liv yo siplemantè pa pral terib, men ou ka santi ekstraòdinè li yo pwopriyete itil. Fwi sèk ogmante enèji, ogmante atitid, amelyore pèfòmans mantal ak pèfòmans.
Pwopriyete itil nan fig frans cheche
Itilize nan fig frans cheche se kenbe yon anpil nan fib. Li se akòz fib la amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal ak gen yon santiman nan sasyete. Figi gen ladan yon kantite lajan gwo vitamin ak eleman tras, ki nesesè pou kò imen an. Li gen mayezyòm, potasyòm, kalsyòm ak fè. Prezante nan fig frans cheche ak vitamin nan gwoup B. Valè li se tou nan kontni an segondè nan pèktin, ki kontribye nan gerizon an rapid nan tisi konjonktif. Avèk blesi nan zo ak jwenti, itilizasyon regilye nan pèktin ki nesesè. Fwi sèk amelyore aktivite antioksidan nan plasma san. Routin ki genyen nan li pèmèt vitamin C yo pi byen absòbe epi ranfòse mi yo nan kapilè yo. Sa a kapab fwi sèk tou pou itilize kòm yon laksatif pou konstipasyon. Itilize chak jou diminye risk pou maladi kadyovaskilè.
Kontrèman nan itilize nan fig frans cheche
Malè a nan fig frans cheche se pwopriyete laksatif li yo. Li se kontr nan dyabèt mellitus, pan ak maladi entesten maladi. Mwens nan fig frans cheche se kalorik valè li yo - nan 100 gram 257 kcal. Se poutèt sa, pa patisipe nan fig frans cheche pou moun ki twò gwo. Pou konprann ki jan fwi sèk sa a se danjere nan figi a se pa ase yo konnen sèlman kantite lajan an nan kalori. Yon endikatè enpòtan tou se endèks la glisemik.
Glisemik endèks nan fig frans cheche
Pi wo figi sa a, glikoz la plis rantre nan san an. Li se vo anyen ki endèks la glisemi nan fig frans cheche se 40, pandan y ap yon sèl la fre se menm mwens - se sèlman 35. Sa vle di ke 40% nan idrat kabòn nan fig frans cheche absòbe kò a, vire nan glikoz nan san. Pwodwi ak yon endèks glisemi anba a 55 bay yon santiman long nan sasyete nan kò a.
Ki jan yo sèvi ak fig frans cheche?
Espesyalman rekòmande yo manje fwi sèk pou pwoblèm ki genyen ak veso sangen ak kè an. Li gen fosin anzim, ki aji pou anpeche tromboz. Efikas fig frans cheche ak kòm yon antipiretik. Yon dekoksyon te fè soti nan fwi sa a seche sou lèt yo itilize pou goumen koklich, ak tous sèk ak anflamasyon nan ligaman.
Itilize nan fig frans cheche nan gwosès la
Bay anpil pwopriyete itil nan fig frans, li dwe nesesèman enkli nan rejim alimantè a nan manman an nan lavni. Ou ka konsome li tou de nan cheche ak anvan tout koreksyon. Si yon fanm ansent gen yon predispozisyon nan maladi dyabèt, li pi bon pou refize fig frans cheche, ranplase li ak yon sèl fre. Sa a se akòz lefèt ke nan fwi sèk se kantite lajan an nan sik kenbe yon lòd pou grandè pi wo. Pa sèvi ak fig frans cheche ak lòt fwi sèk oswa imedyatman apre ou fin manje. Sa ka lakòz ogmante fòmasyon gaz.