Dènyèman, dejwe nan manje tèm se twò souvan ak twò lib itilize. Danje a nan tankou yon atitid kont nan direksyon pou yon maladi reyèl manti nan lefèt ke moun ki gen tandans fè overeating chanjman responsablite yo pou manje manje nan "zepòl yo" nan maladi a. Depandans Manje se pa tankou komen jan li sanble nou, sepandan, anpil nan nou gen "kliyot" nan li.
Kòz
Nan gwoup la risk yo se moun ki pa gen emosyon ase ak enpresyon nan lavi yo. Si sous prensipal la nan plezi nan lavi ou se manje, ou bezwen pè oswa deja debarase m de dejwe manje.
Si ou se kontan ak tèt ou, figi ou, lavi, relasyon ak sèks opoze a, travay ak estati sosyal - rezon prensipal pou Aparisyon nan dejwe manje ou deja genyen nan pòch ou.
Sentòm yo
Anvan ou pale sou fason pou fè fas ak depandans manje, an n fè fas ak li epi detèmine si ou ka deja fè grandizè gen yon lòt maladi sivilizasyon:
- ou renmen grès, dous ak sale sale;
- pòsyon ou yo ap ogmante piti piti, sipleman souvan;
- nan malgre nan desizyon an pèdi pwa, ou pa ka refize tèt ou "mal" manje;
- ou manje nan sekrè nan tout moun, menm nan mitan lannwit;
- fè aranjman yon desè apre yon dine remoute kouraj;
- bon plat manje ki asosye avèk ou avèk ankourajman ak rekonpans.
Li se dous manje ki pi souvan ki lakòz depandans, paske idrat kabòn se manje pi renmen ou nan sèvo a. Sweets, tankou dwòg, afekte sant sa yo plezi nan sèvo a, kidonk li a tèlman fasil ak depandans.
Tretman
Pou trete depandans manje, ou ta dwe jwenn lòt fason rekonpanse, ankouraje, ou bezwen pou aprann kijan pou leve atitid ou ak debarase m de estrès lòt mwayen.
Ou pral bezwen ranpli anile a, ki se nesesèman ki te fòme lè ou abandone refinisman manje ki depase dòz nòmal, nan ke li tou ogmante pwodiksyon an nan serotonin:
- kouri;
- danse;
- naje;
- fanatik fòl;
- yon vi an sante;
- reyinyon ak zanmi;
- Objektif lavi enpòtan (pou egzanp, pèdi pwa, geri, amelyore, rive nan yon bagay).
Ou ta dwe retire nan je tout pwodwi nan "safrete": gra, dous, vit manje, Salinity. Anplis de sa, ou dwe aprann fè fas ak estrès san èd nan manje. Olye pou yo gastronomik, pran pratik pou l respire, tanperaman, pran yon douch kontras.
Chak fwa ou santi ke ou vle manje, ranpli vid pwòp ou a, bwè yon vè dlo, pran yon repo pou yon fim, mizik, yon nouvo plezi. Fè desen, boudine, vè tache, trikote - pa gen pwoblèm ki jan ou jwenn li, bagay la prensipal se pwosesis la tèt li.