Pwodwi ki gen anpil grès ki gen anpil grès yo vin pi popilè, ak tout gras a pwomosyon nitrisyon an sante. Espesyalman apresye nan moun ki vle debarase m de pwa depase ak aktivman angaje nan espò grès-gratis fwomaj kotaj, kontni an kalorik nan ki pral diskite nan atik sa a. Sa yo pwodwi anpil grès lakòz yon anpil nan opinyon konfli, tankou kèk konsidere yo konplètman initil. Ann eseye konprann sijè sa a epi toujou jwenn verite a.
Konbyen kalori yo nan 0% lètkaye?
Konpozisyon chimik nan fwomaj kotaj nan diferan kontni grès se prèske ki idantik, li gen ladan pwoteyin, vitamin, mineral, ak lòt sibstans ki sou itil. Li ta dwe tou te di ke lè kontni grès diminye nan lètkaye, grès-idrosolubl vitamin A, D ak E. yo detwi.
Koulye a, bagay la prensipal se ke kontni an kalorik nan lèt la grès 0yèm ka varye de 90 a 115 kcal pou chak 100 G. Sa a se pwodwi yo itilize nan alimantasyon ki ba-idrat kabòn ak alimantasyon pwoteyin. Divès pen pwopaje ak desè itil yo prepare sou baz li yo. Nan li mete aditif divès kalite, pou egzanp, siwo myèl, fwi, krèm tounen, vèt, elatriye. Jis konsidere, an menm tan an, valè enèji nan pwodwi a ogmante tou. Se konsa, se kontni an kalorik nan grès fwomaj gratis fwomaj ak siwo myèl ogmante akòz prezans nan idrat kabòn senp. An menm tan an se kò a satire pi vit, ki ede fè fas ak grangou pou yon tan long, epi tou li ak desè sa yo yon moun satisfè dezi l 'yo manje yon bagay dous ak trè wo nan kalori. Yon lòt desè popilè nan mitan slimming la se defòme fwomaj cottage ak krèm tounen, kontni an kalori nan ki pral depann de kontni an grès nan krèm tounen, men an mwayèn 100 gram kont pou 140 kcal. Si ou ajoute fwi a pwodwi yon sour-lèt, valè enèji a ap ogmante pa apeprè 30 kcal.
Benefis oswa mal?
Anpil moun konnen sou benefis ki genyen nan pwodwi yo tounen-sour, kidonk nou pwopoze konsantre sou domaj la posib ki ka jwenn nan grès fwomaj gratis. Pa gen okenn mal aktif, eksepte pou yon reyaksyon alèjik ak yon entolerans endividyèl nan pwodwi a, men gen toujou pwopriyete plizyè akòz ki anpil dout itilite nan fwomaj Cottage sa yo:
- Akòz kontni grès ki ba, absòpsyon nan kalsyòm, ki se konsa rich nan tout pwodwi fèrmante lèt, se deteryorasyon. Sa a se espesyalman enpòtan pou vejetaryen, ki eskli lòt sous mineral sa a.
- Nan fwomaj ki gen anpil grès, gen pratikman pa gen eleman esansyèl nan lèt grès nesesè pou kò a, ki se enpòtan pou manbràn selilè ak reseptè.
- Manifakti Anpil itilize lanmidon oswa sik ogmante kontni an grès nan fwomaj kotaj, ki ogmante kontni kalori epi li ka deklanche yon seri kilogram siplemantè.
- Toujou manifaktirè ki malonèt ka ajoute nan sa yo pwodui sour-lèt pwodui divès kalite, ki premye nan tout
atak fwa a ak negativman afekte travay la nan tout kò a.
Natirèlman, tankou mal ka santi sou tèt ou, si ou sèlman manje yon sèl grès fwomaj gratis fwomaj. Si ou pa pral fè sa, Lè sa a, enkyete sou ke ou pral soufri soti nan yon pòsyon nan tankou yon pwodwi, pa valè li. Pwodwi nan rejim alimantè a yo ta dwe chwazi depann sou objektif li yo , se sa ki, si ou vle pèdi pwa, Lè sa a, kimid kourid pou ou, epi si ou ranpli rezèv la nan kalsyòm, li se pi bon yo chwazi yon opsyon gra.
Yon lòt sijè ki vo mansyone se konbyen kalori ki genyen nan endijèn grès fwomaj grès gratis, menm jan anpil Menager pito kwit pwodwi tounen-tèt yo tèt yo. Nan ka sa a, valè enèji a pa ogmante anpil ak kantite lajan 108 kcal pou chak 100 g.