Sou jan yo ka geri yon chòk, nou panse osijè de lè nou oswa fanmi nou vin malad anpil akòz yon aksidan oswa yon pwoblèm grav. Chòk sikolojik ka rive kòm yon rezilta deplase nan yon vil nouvo, pèdi yon moun ou renmen, chanje travay, maladi, pwoblèm finansye, trayizon, trayizon .
Chòk mantal anpeche k ap viv pi lwen, konplètman bati relasyon entèpèsonèl, pouswiv kwasans pèsonèl, bati plan epi aplike yo. Menm lè li pa manifeste tèt li nan ouvè a, li ka nan nivo enkonsyan an mennen lavi a ak chwa yon moun.
Ki jan yo siviv yon chòk?
Chòk mantal bezwen yo dwe travay deyò pou li sispann kontwole prezan an epi li ale. Oke, si ou ka fè li ansanm ak yon sikològ oswa yon sikoterapis. Men, si pa gen okenn posibilite sa yo, ou ka itilize rekòmandasyon sa yo:
- Pou aksepte yon aksidan . Li nesesè yo rekonèt ke yon sitiyasyon sèten pote doulè emosyonèl, epi yo pa di tèt ou ke pa gen anyen ki grav te rive.
- Emosyonèlman siviv chòk la . Chòk mantal ka konpare ak yon chòk fizik, apre yo fin ki moun nan souvan reyaji emosyonèlman: kriye, t'ap plenn, fè sèman. Se konsa, li nesesè fè ak ak yon chòk sikolojik: li dwe ki gen eksperyans emosyonèlman. Bay vantilasyon nan santiman ou, regrèt tèt ou, boule.
- Pataje chagren ou . Doulè a te di nan yon lòt vin pi piti ak pi fasil. Li sispann chita nan douch la, paske li ale deyò.
- Gade doulè yon lòt moun . Nan moman yo tris nan lavi li rekòmande a jwenn yon moun ki se menm vin pi mal epi ede l '.
- Pa gen anyen nouvo . Nan tan detrès, li nesesè reyalize ke dè santèn de milye de moun te fè eksperyans sa a kalite doulè ak jere fè fas ak li.
Gerizon nan twomatik nanm pa rive nan kèk jou. Pafwa li pran sou yon ane pou doulè a diminye epi yo sispann tòtire lide a. Dezi a fè fas ak chòk mantal se premye etap la nan direksyon pou debarase m de li.