Aran, ak tou senpleman - aran - tout moun se abitye ak renmen, bon nan divès kalite salad frèt ak ti goute. Sepandan, tankou nenpòt pwason lanmè, li tou te gen pwopriyete ki itil.
Ki sa ki itil aran - konpozisyon
- Nan aran, yon gwo kantite pwoteyin yo jwenn, ki nesesè pou nenpòt ki òganis, nòmal la chak jou nan ki ka jwenn nan manje 200 g nan pwodwi a.
- Kòm yon abitan nan lanmè yo, li gen yòd, ki afekte eta a nan glann tiwoyid.
- Nan konte an arete yo te jwenn potasyòm, sipòte travay la nan kè an.
- Manyezyòm, yo te jwenn nan pwason, nòmal travay la nan tout sistèm kò yo.
- Sodyòm ede pi ba presyon ateryèl akòz vasodilator efè a, epi li ede tou kenbe likid nan tisi yo.
- Zenk kontribye nan ranfòsman iminite.
Konsidere kesyon kijan aran itil pou fanm, li ta dwe remake ke aran se yon bèt lanmè, e li gen nan konpozisyon li yo poliensaturated asid gra omega-3, benefisye pou travay la nan aparèy la gastwoentestinal ak ankouraje eliminasyon an nan kolestewòl "move" nan kò a, pou yo divilge san veso soti nan plak kolestewòl ak pèdi pwa.
Ki lòt bagay ki itil aran pou kò a?
Li etabli ke konsomasyon li diminye risk pou atak kè, epi tou li anpeche fòmasyon nan san boul, ranfòse mi yo nan veso sangen. Gen konfimasyon eksperimantal ki konsomasyon nan aran amelyore vizyon, aktive aktivite nan sèvo. Anplis de sa, etid resan bay monte nan deklarasyon an ki aran an te jwenn pwopriyete ki itil ki pèmèt nou febli kou a nan psoriasis.
Anpil fwa, diskisyon sou aran dout eksprime: si pwopriyete yo itil nan pwason fre yo nye, sa ki ka itil se yon aran sale, men li vire soti, ak nan yon pwodwi sale gen yon benefis. Selenyòm aktyèl la nan aran gen pwopriyete yon antioksidan, epi tou li kontwole pwosesis oksidatif nan san plasma.
Sepandan, li vo sonje ke aran vyann sale ak marin se yon pwodwi ki gate ak se pa sijè a depo alontèm.