Kòm ou konnen, yo vin an sante ak rich se pi bon pase vin pòv ak malad. Anpil moun ki gen maladi grav ta bay tout bagay nan yon sèl jou avèk sante pafè. Men, menm plis moun yo rekonsilye ak ti madanm anmède anmède ki pi ba atitid nou an, efikasite ak menm enterè nan lavi yo. Yo bliye ke olye pou yo mande "kijan pou fè fas ak depresyon?" Oswa "ki kote yo ka resevwa fòs la ak ki jan yo jere tout bagay?", Yo ta dwe te kouch nan Google kesyon an "ki jan yo vin an sante?"
Repons prensipal la nan kesyon an pou konnen kijan pou yo vin an sante ak fò, nou tout konnen nan anfans - manje dwa. Isit la nou pral manyen sou jeneral, men, kanmenm, rekòmandasyon trè enpòtan.
Ki jan yo vin an sante?
- Bwè plis dlo . Idealman - yon souri kèk nan pi toujou toujou dlo chak èdtan demi. Òdinè dlo pral Geri po ou, ede ranje ren yo, yo pral kontwole apeti ou ak nan menm tan an pral bay yon ti kras enèji anplis. Ou bezwen kèk motivasyon adisyonèl?
- Dejene . Chak jou - yon dejene ki an sante! Etid yo montre ke moun ki grangou nan maten an, pandan jounen an manje pi plis pase nòmal.
- Pouvwa Mode . Snacking se pa yon bon abitid . Dijesyon se pi plis ki estab lè manje antre nan kò a entèdi nan lè yo abityèl. Doktè Chinwa konsidere sa a yon kondisyon debaz pou moun ki ap chèche pou ki jan yo vin yon moun ki an sante.
- Plan . Jwenn yon plan pou kenbe anfòm. Li ta dwe konfòtab, fleksib (ak kapasite nan transfere antrennman) ak nesesèman gen ladan Cardio-operasyon yo.
- Emosyonèl eleman nan lavi . Eseye gradyèlman debarase m de tout bagay ki tension ou epi fè ou fache. Antoure tèt ou ak bagay bèl. Fè sa ou reyèlman renmen.
- Mete objektif ou konplètman . Lè nou konsantre sou travay irealizabl (oswa twò ensèten), sèlman dekourajman, desepsyon ak parès vin rezilta a. Yon lespri an sante se toujou "isit la e kounye a". Natirèlman, li gen sousi pou lavni an, men se pa okipe ak sa ki poko rive oswa pa pral rive nan tout.
Ti etap yo ka kle nan gwo siksè. - Chwazi zanmi ak anviwònman . Moun ki gen siksè yo kontajye kòm byen ke perdants, se konsa li a jiska ou yo chwazi sa yo dwe enfekte avèk yo.
- Chanje . Sa a se yon trè enpòtan ak nan menm tan an èstime konsèy. Si ou jwenn anwiye, pa rale tèt ou. Fè tout menm bagay la, men nan yon anviwònman diferan oswa nan yon lòt fason. Sa a aplike a tout bagay soti nan travay nan fòmasyon fizik.
Kòm ou konprann, yo vin yon moun absoliman sante se yon rèv irealizabl. Men, deplase nan direksyon pou sa a rèv, ou pral definitivman fè lavi ou pi bon.