Lavi pa ta dwe konpoze sèlman nan moman bèl. Yo nan lòd yo santi kè kontan nan nou bezwen fè eksperyans santi an opoze a. Tout se te aprann nan konparezon. San yo pa lapenn, nou pa ta konnen ki sa favè se. Chagren ogmante pri a nan kontantman. Bagay la prensipal se pa jwenn Hung moute sou panse negatif. Nou pral pale sou fason pou fè fas ak yo e konsantre sou bon bagay jodi a.
Tankou yon moun
Li souvan posib yo rankontre yon moun ki pa ka viv san yo pa soufri. Li se yon kalite pèsonalite depresyon. Moun sa yo, tankou yon règ, pwovoke pwoblèm yo tèt yo. Yo gen tandans "van moute" tèt yo, nan egzajere malè yo. Yo toujou ap panse, analize, kreye otou moun yo aparans nan aktivite tanpèt epi yo "alimenté" pa soufrans pwòp yo.
Yon moun deprime pa pouswiv objektif pou yo te pitye ak senpatik. Li se konfòtab pou l 'viv nan "mond lan" li te kreye. Nenpòt tantativ pou pénétrer plis pozitif nan li ap lakòz iritasyon. Nan jete nan panse negatif, moun sa a klèman pa bezwen. Li pi bon pwoteje tèt ou kont kominike avèk li, pou yo pa "enfekte".
Nou sonje konsekans yo
Reflechi sou ki jan ou ka debarase de panse negatif si ou pa vle vin yon viktim nan konsekans dezagreyab:
- Apeti ak depresyon;
- maladi nan sistèm nève a;
- maladi fizik;
- pwoblèm ak dòmi;
- difikilte nan kominike avèk moun.
Nenpòt negatif, ranfòse pa panse nou sou li, ki lakòz gwo domaj nan sante sikolojik ak fizik. Konsantre sou move a, konfyans nan tèt pa ajoute, chans yo nan siksè nan nenpòt ki biznis yo katastwofik tonbe, moun nan pa lakòz lòt moun yo vle kominike avè l '. Kòm yon règ, li se pi plis bèl pou nou gen yon konvèsasyon avèk pèsonalite konfyans, enteresan ak fò, branche nan yon vag pozitif, ki kapab ban nou richès yo.
Yon fanm lonely, anvan ou kwè nan kriyote a nan sò ak blame l 'nan solitid li, premye, yo ta dwe gade nan tèt li. Souvni tris nan relasyon anvan siksè anvan, mefyans ak kòlè nan gason - tout nan panse li yo fasil "li" pa gason. Gade sou figi fanm nan "mond lapenn" reprezantan ki nan mwatye nan fò kouri nan kote sa yo. Se sèlman yon klere, fanm nan tèt-konfyans, ouvè a tout bagay nouvo ak pare yo fè konfyans ak sipò, ka atire menm moun nan siksè ak kè kontan. Sa a li, epi li vo panse sou.
Evite reyalite, eksperyans konstan ka lakòz "dezòd" grav nan travay kò a. Maladi sa yo tankou opresyon, neroz, nkoloji ka parèt kòm yon konsekans estrès. Li ankouraje pa obsession lide negatif. Men kèk konsèy sou kòman yo retire yo:
- eseye konsyans deplase soti nan panse negatif. Jwenn yon lòt pwen nan sipò nan panse ou, piti piti ou pral bliye sou moman yo dezagreyab;
- detann pou yon ti tan epi eseye fè fas ak negatif la lè li se deja yon ti kras "febli" nan tèt ou. Sikològ yo te detèmine ke li se pi bon goumen panse negatif apre 30 minit, ki rele "peryòd de eksitasyon". Èske w te tann pou peryòd sa a, debarase m de yon maladi mantal ap bay yon efè pi gwo;
- eseye konsantre sou pwoblèm nan, reflechi sou
li. Nan sikoloji, te gen anpil egzanp nan siksè debarase m de laperèz avèk èd nan metòd sa a. Ou swa jwenn fatige nan panse sou move a, oswa ou reyalize ke ou ekzajere enpòtans li yo; - li se pafwa pi fasil yo aksepte sitiyasyon an pase fè fas ak li. Chanje atitid ou pou pwoblèm;
- pratike yoga oswa meditasyon. Teknik Anpil ede debarase m de sansasyon douloure ak "kite ale" nan pwoblèm nan.
Eseye gade nan lavi nan pris la nan kè kontan ak espwa. Si jodi a te move, Lè sa a, demen pral sètènman pi bon. Apresye chak jou e pa sispann la.