Espò naje

Naje se yon kalite espò, pandan ki patisipan yo nan konpetisyon an gen simonte yon distans sèten kòm byen vit ke posib. Règleman modèn entèdi naje plis pase 15 mèt nan yon liy dwat. Li vo anyen ke naje a pa gen ladan espès sa yo ki mande pou plen imèsyon nan dlo a ak tèt la - sa a se deja enkli nan kategori nan "espò plonje otonòm".

Espò naje: kalite

Ofisyèlman, naje tankou yon espò gen ladan yon kantite disiplin, chak nan ki kenbe konpetisyon nan diferan nivo:

Kontwòl sou espò nan dlo se te pote soti nan federasyon an naje entènasyonal (FINA), ki te fonde an 1908.

Fason nan naje espò

Pou dat, gen anpil estil nan naje: breaststroke, rale, naje sou do a ak papiyon. Ann konsidere karakteristik chak variant.

Fwape (oswa freèstil)

Isit la nou bezwen eksplikasyon pou non an doub. Okòmansman, te style la gratis pèmèt yo naje nan nenpòt fason, abitrèman chanje li pandan konpetisyon an. Sepandan, pita, kòmanse nan ane 1920 yo, tout varyete sa a te ranplase pa yon fòm fondamantalman nouvo ak rapidman rapid nan naje - rale la.

Li kwè ke istwa a nan lapen an ale tounen anpil syèk, men re-zanmi ak rekonesans atravè lemond nan espò sa a te sèlman nan fen 19 th syèk la, lè yo te konpetisyon an itilize sa a style pa Endyen yo soti nan Amerik la. Sepandan, Ewopeyen yo an premye konsidere sa a style nan Navigasyon san nesesite barbar, e li te refize adopte yon eksperyans inik. Sepandan, pwen de vi sa a pli vit te plonje nan oubli, e pli vit teknik la wo-vitès yo te kòmanse itilize pa atlèt ki soti nan diferan peyi.

Krol se yon kalite naje sou pwatrin lan, nan ki atlèt la fè yon konjesyon serebral dwa, Lè sa a, men gòch, ansanm ak li, ogmante ak bese pye l 'yo. Nan ka sa a, figi atlèt la se nan dlo a, epi li sèlman detanzantan kaptire lè a, leve l 'ant kou yo.

Naje sou do a

Naje sou do a - sa a kalite vwayaj se pafwa yo rele "Envèse rale." Mouvman yo nan ka sa a yo sanble, men kou yo te fè ak men dwat, ak nan pozisyon "sou do a".

Kwiv

Kwiv se yon kalite naje sou pwatrin lan, pandan ki atlèt la naje fè simetrik, mouvman similtane nan men yo ak pye yo. Sa a se kalite ki pi ansyen ak dousman nan naje. Akòz konsomasyon pouvwa ki ba, style sa a pèmèt ou simonte distans tan.

Papiyon (Dolphin)

Papiyon se yon fason nan naje sou pwatrin lan, pandan ki atlèt naje a fè simetrik, kou similtane sou mwatye yo dwa ak bò gòch nan kò a. Sa a se style ki pi enèji konsome, ki mande pou yon pousantaj segondè nan andirans ak presizyon.

Fòmasyon nan espò naje

Tradisyonèlman, espò naje pou timoun ki disponib nan 6-7 ane sa yo. Tradisyonèlman, lekòl anseye premye nan youn nan la estil prensipal yo - yon tete oswa yon Kwochè yon, epi apre sa ale devlopman ak lòt varyasyon. Enfòme espò naje pa pral sèlman bay timoun nan yon plezi ki itil, men tou, fè li san danje pou l 'rete nan lanmè ak lòt kò dlo.

Koulye a, gen yon gwo kantite nan lekòl naje pou granmoun, nan ki pral nenpòt moun ki ap anseye fasil ak fearlessly rete sou dlo a ak simonte nenpòt distans. Nan kou a nan egzèsis sa yo, musculature devlope ak ranfòse tout lòt peyi sou kò a, se konsa naje se yon bon fason amelyore fòm atletik ou.