San dout, pandan lactation, manman bezwen manje yon anpil nan legim ak fwi, ki gen ladan vitamin sa yo ki nesesè yo ak eleman tras. Men, ou bezwen selektif nan sa yo manje.
Pou egzanp, yo ta dwe preferans pòm, kawòt, pòmdetè, bètrav. Men, ak radi, konkonm, chou ak pwa, ou ta dwe fè atansyon, paske yo ka lakòz twòp gaz fòmasyon nan ou menm ak ti bebe an.
Rezen pou bay tete
Menm bagay la tou aplike nan rezen. Pou prezante li nan rejim alimantè a ta dwe trè pridan epi sèlman twa mwa apre nesans la nan ti bebe an. Rezen ak laktasyon ka lakòz kèk chanjman ki fèt nan konpozisyon san manman an epi yo dwe pase ansanm ak ti bebe a nan lèt la.
Malgre lefèt ke gen yon anpil nan bagay sa yo itil nan rezen, yo pa ta dwe jwenn te pote ale. Kriye a nan rezen yo pa dijere pou yon tan long nan vant lan ak Se poutèt sa lakòz fèmantasyon ak ogmante fòmasyon gaz. Sa a mennen nan kolik inevitab nan timoun nan.
Anplis de sa, rezen yo gen ladan yon gwo kantite sik, ki se trè fasil dijere. Ak nan twa premye mwa yo, manman bay tete ta dwe evite bagay dous e konfòme yo ak yon rejim alimantè strik. Sa a nesesè pa tèlman pou figi a kòm pou operasyon an nòmal nan aparèy gastwoentestinal ti bebe a ak, Se poutèt sa, dòmi lannwit nòmal ou a.
Youn "men" an favè rezen pou yon manman tete
Si ou toujou deside eksperyans ak manje yon rezen kèk, swiv reyaksyon an nan kò ou. Si pa gen okenn gonfle ak lòt sentòm dezagreyab, lè sa a, gen plis chans, pwodui sa a pa pral afekte ti bebe a swa.
Enfimyè manman ak yon vant fò ka manje pa sèlman rezen, men prèske tout manje. Bagay pwensipal lan - konnen mezi a, se sa ki, manje tout bagay nan jis yon ti kras epi an menm tan an kontwole seryezman reyaksyon an nan ti bebe an.