Fason pèdi pwa nan mond lan gen anpil ase pou pwa nan mond lan nan yon fwa yo pran nan yon sèl moman ak pèdi pwa. Men, pou kèk rezon sa a pa rive. Jodi a nou pral konsantre sou pèdi pwa efikas nan kay, se konsa pale, pran ti towo bèf la pa kòn yo ak men pwòp nou yo.
Rejim
Li pa nesesè pou rejim alimantè. Si ou se yon opozan zele nan alimantasyon pou kèk rezon pèsonèl, nou sijere fè sa ki annapre yo.
Kòm ou konnen, fason ki pi efikas pèdi pwa se pase plis enèji pase ou konsome. Sa se, ou, finalman, yo ta dwe konprann ki sa ki initil nan frijidè ou epi kòmanse fè san li. Se konsa, nou refize soti nan yon bagay ki wo kalori ak danjere, men, an echanj, nou kòmanse nan tren - ki se, yo ap depanse enèji. Nan fen a, nou pral nesesèman jwenn yon mwens.
Mouvman
Chwazi pou tèt ou efikas efikas pou pèdi pwa rapid. Nan ka sa a, bagay prensipal la se ke ou renmen egzèsis sa yo, otreman pa pral ase pwòp tèt ou disiplin fòse tèt ou fè sa ou pa renmen nan kay la. Fonksyon sa a anjeneral fèt pa antrenè a. Si ou bezwen debarase m de evidan grès rezève, kòmanse ak Cardio-loading. Ou ka kouri, fè jimnastik nan kay la, elatriye. Si ou gen pwoblèm pa anpil ak grès, menm jan ak flabbiness, misk afese, ou ta dwe "bloke". Achte altèr, tòde soti, tren laprès la ak pye yo.
Pwosedi
Si tout nan pi wo a, ou te deja rive vre, lè sa a, merite pou yo fè lwanj ak rekonpans. Rekonpanse tèt nou yo pral, konbine biznis ak plezi, nan fòm lan nan fini efikas pou pèdi pwa.
Siwo myèl-lèt anbalaj pral fè po ou swayeu ak rèd.
Melanje yon ti lèt cho ak 1 gwo kiyè. siwo myèl, dansite a ta dwe konsistans nan krèm tounen. Nou mete sou po a klere ak vlope l 'ak yon fim. Nou kouche anba dra a pou 30-60 minit ak detann, paske pèdi pwa ki pi efikas ta dwe pote tou plezi. Apre rense, aplike yon krèm anti-selulit.