Nan sezon fredi a, ou pa bezwen kouche sou kanape a epi pou yo jwenn anwiye, oswa ou ka ale deyò epi jwe espò. Fòmasyon sa yo pa pral sèlman ede ou detann, men tou, debarase m de liv siplemantè. Bagay ki pi bèl nan espò sezon fredi se ke nenpòt chaj yo pral pou ou nan plezi.
Espò yo ki pi popilè nan sezon fredi
- Ski. Pou espò sa a ou pral bezwen ski, baton, robo, ak nan kou yon ti mòn. Sa a espò se yon gwo brûler kalori, se konsa chwazi plis wout aksidante, ki te sou li pa pral fasil monte. Ski, ou pral antrene tout kò a nan yon fwa.
- Kouri. Kouri se itil pa sèlman nan move tan ete, men nan sezon fredi. Espò sa a gen yon efè pozitif sou sistèm nan kadyovaskilè. Kouri nan sezon an frèt se pi efikas, menm jan kò a depanse plis enèji sou kouri nan nèj la ak kenbe kòrèk tanperati kò a. Tankou yon egzèsis pral ede ponp misk yo nan janm ki pi ba byen.
- Sledge. Plezi timoun nan plezi a se chyen. Anplis de sa, ke ou pral desann ti mòn lan, li pral nesesè yo leve treno a sou yon ti mòn. Sledging se yon antrennman bèl Cardio, gras a ki ou jwenn nan misk nan ranch ou.
- Nèj. Yon Variant san patipri popilè nan yon espò sezon fredi nan mitan jèn moun. Pandan artistik la, kò a tout antye travay, depi ou bezwen kenbe balans, balans ak fè eleman divès kalite. Sou ti mòn lan ou ka monte san yo pa ede nan yon leve, Lè sa a, ou pral depanse anpil kalori.
- Bisiklèt la. Se sèlman pou monte sou nèj bisiklèt la abityèl pa pral apwòch, Se poutèt sa li se fèt pi rapid jwenn snowbike. Li trè difisil monte nan move tan, kidonk, ou pral pi plis pedale, plis ou bezwen yo dwe nan tansyon konstan kenbe balans ou. Kòm yon rezilta, ou pral gen yon gwo misk estati ti towo bèf.
- Touris. Ou ka ale kan pa sèlman nan ete, men nan sezon fredi. Nan mòn yo li trè bèl ak lè a se fre, se konsa kolekte konpayi an ak avanse somè yo. Pandan vwayaje a ou pral monte mòn lan, simonte obstak divès kalite, ak prezans nan nèj pral konplike travay la. Se konsa, ou pral pase yon kantite lajan gwo kalori ak amelyore fòm fizik ou.
- Paten. Ou ka monte paten nan nenpòt ki lè nan ane a, tankou jodi a pist yo artistik yo bati nan chanm espesyal, men nan sezon fredi ou ka ale nan lak la reyèl oswa nan yon pist artistik ouvè. Sa a kalite espò mande pou yon kantite lajan gwo enèji, ki vle di ke ou pa bezwen liv siplemantè.
- Rock k ap grenpe. Anpil moun rèv konkeri somè a sezon fredi, men sa a se yon okipasyon olye danjere ki mande pou bon preparasyon. Fòmasyon sa a pral mande ou yon anpil nan fòs ak bon fòm fizik. Premyèman, konkeri yon ti ti mòn, ak Lè sa a, piti piti ogmante ba a.
- Motonèj. Anpil ka panse, men ki jan ou ka pèdi pwa si motryèj la ap travay nan motè a. Nan ka sa a, pri a nan kalori ale nan kenbe machin nan nan pozisyon ki kòrèk la epi yo pa tonbe sou kwen an premye.
- Snowballs. Favorite al pran plezi se pa sèlman pou timoun, men pou granmoun tou. Pandan mouvman aktif, ou pral pèdi kalori , epi, kidonk, liv siplemantè. Ou ka jwe snowballs nan nenpòt kote kote gen nèj, bagay la prensipal se yon konpayi kè kontan.
Règleman enpòtan
- Abiye nan lari a se nesesè pou ke ou pa friz, men se pa swe, kòm gen yon chans ke ou pral vin malad.
- Si ou vle rès, Lè sa a, li pi bon fè li nan chanm cho.
- Si pandan yon antrennman ou santi ou malèz, li pi bon yo sispann okipasyon an.
Koulye a, li rete yo chwazi yon espò apwopriye, achte ekipman epi ale pou yon atitid bon ak yon figi Mens.