Ti fi anpil yo se asire w ke pwoblèm yo ak pwa se yon konsekans maladi nan metabolis. An reyalite, sa a se pa pa vle di pwoblèm ki pi komen, men amelyorasyon nan metabolis pa te fè mal nenpòt moun ki ankò. Avèk laj, rit la nan tout pwosesis nan kò a yo redwi ak enèji a ki ta ka itilize pou lavi anvan, kòmanse yo dwe ranvwaye nan lavni an nan fòm la nan tisi adipoz. Si ou akselere metabolis la , pwosesis sa a ka sispann.
Preparasyon pou restorasyon nan metabolis
Se grav gerizon nan metabolis nan kò a obligatwa sèlman si w ap ofisyèlman dyagnostike ak ipothyroidism. Nan ka sa a, doktè ki nan asistans lan pral fè egzamen an ak preskri medikaman pou ou. Poukont ou oswa sou konsèy twazyèm pati yo pran medikaman entèdi!
Si ou pa gen okenn vyolasyon grav pandan egzamen an, Lè sa a, ou pa bezwen pran okenn medikaman amelyore metabolis.
Pwodwi pou restorasyon metabolis
Si ou panse ke metabolis ou se ralanti, gen ladan yo plis manje nan rejim ou an, nan ki nati tèt li gen fonksyon an nan amelyore pwosesis metabolik. Mal pa fè li egzakteman, men ou pral avi efè a byento. Lis pwodwi pwodwi sa yo gen ladan bagay sa yo:
- farin avwàn;
- jenjanm, kardamom, kannèl;
- vèt te ak kafe san sik;
- kodenn, fwa;
- natirèl yogout;
- ze jònze;
- cho pwav;
- nwa;
- blueberry;
- epina;
- somon.
Ki gen ladan manje sa yo nan rejim alimantè ou, ou pral sètènman sonje ke ou pèdi pwa plis intans pase dabitid.
Rejim pou retabli metabolis
Nan 2-3 semèn, ou ka patikilyèman aktivman itilize pwodwi yo ki nan lis pi wo a, ak Lè sa a, nan plan an repa chak jou sèlman gen ladan 1-2 pozisyon. Se metabolis la deklanche chak fwa ou manje, kidonk, ou bezwen manje souvan, men ti pa ti (overeating, sou kontrè a, diminye metabolis). Rejim alimantè a ka tankou:
Opsyon 1
- Dejene - farin avwàn, te vèt.
- Dejene dezyèm lan se chadèk.
- Manje midi - soup ak epina, pen sereyal.
- Ti goute - yogout.
- Dine - bouyon legim ak kodenn.
- Anvan ou ale nan kabann - yon vè 1% kefir ak kannèl ak jenjanm.
Opsyon 2
- Dejene - ze fri, kafe.
- Dejene nan dezyèm se mwatye yon vè blueberries.
- Manje midi se yon pòsyon nan somon ak legim.
- Goute - yon ti ponyen nan nwa.
- Dine - fwa ak bwokoli sou gani.
- Anvan ou ale nan kabann - yogout.
Opsyon 3
- Dejene - yon sandwich ak sale somon, kafe.
- Dejene nan dezyèm se te ak kannèl ak jenjanm.
- Manje midi se farin avwàn ak soup sereyal.
- Ti goute - blouberi jele.
- Dine - bouche kodenn ak legim.
- Anvan ou ale nan kabann , vèt te san yo pa sik.
Manje sis fwa pa jou nan pòsyon ti, ou pral amelyore metabolis ou a, ak sa yo tankou yon meni dwa, limyè ak bon gou metabolis ou yo pral tou senpleman ekselan. Li enpòtan ke ou konprann ke pòsyon yo minim chak fwa - jis sa ki ale sou yon plak ti.
Kouman retabli metabolis?
Nan kèk ka, sèlman nitrisyon apwopriye klèman pa ase pou reyalize amelyorasyon reyèl. Li se vo sonje lòt règ nan metabolis sante:
bay moute pwodwi ki gen ladan koloran, gou, amelyorateur gou, estabilizeur ak emulsyonan - nenpòt "chimi";- pa overeat nan okenn sikonstans;
- bwè omwen 1.5-2 lit dlo chak jou;
- bay kò a yon chaj - mache pou omwen mwatye yon èdtan nan yon jounen, oswa patisipe nan nenpòt fòmasyon 2-3 fwa nan yon semèn.
Sèvi ak règ senp sa yo, ou ka fasilman retabli metabolis natirèl la epi santi w anpil.