Ki sa ki ka pi bèl pase plim fanm bèl? Se sèlman bèl grasyeuz fanm fi. Men, sa ki ta dwe mèt pwopriyete yo nan men masiv fè? Ki jan yo retire grès nan men yo? Mwen pwopoze pou pale jodi a sou sijè sa a.
Konpleksite an antye nan pwosedi a pou jwenn debarase m de grès sou men yo, se yon liy amann ant eliminasyon an nan depo grès depase ak fè tèt di toujou, tankou yon fò, biceps. Gason nan sitiyasyon sa a yo pi fasil. Yo nan yon sèl tonbe plongée ka touye de zwazo ak yon wòch: ak debarase m de grès sou men yo, ak ponpe yo moute. Pou fanm, opsyon sa a pa apwopriye. Se konsa, sa mwen ta dwe fè? Nou ofri ou yon seri aktivite ki pral ede rezoud pwoblèm ou an.
Kouman vit mwen ka retire grès nan men mwen?
Etap 1. Rejim. Nan kòmansman an, revize rejim alimantè ou. Si li gen yon gwo kantite manje gra ak danjere, Lè sa a, ou ta dwe ba yo. Epitou, ou ta dwe sonje ke vit manje, tankou pa gen lòt, kontribye nan depo a nan grès nan kò a. Limite itilize nan manje sale, depi kounye a tout manje ou ta dwe anba-sale. Sèl reta dlo nan kò a, ak dlo a grès depase tou ajoute gonfleman sou men yo, pye yo ak figi. Lè sa a, ou ta dwe rekonsidere rejim alimantè ou. Sa vle di ke si ou itilize manje twa fwa nan yon jounen, men byen, kounye a ou ta dwe manje senk a sis fwa nan yon jounen, epi redwi pòsyon yo nan gwosè.
Etap 2. Naje. Siyen nan pisin lan. Si ou vle debarase m de grès sou men ou, Lè sa a, pisin lan pral pi bon asistan ou yo. Mèsi a diferan estil nan naje, ou pral gen opòtinite pou kondi grès nan egzakteman pati nan men ki lakòz deranjman ou. Anplis de sa, naje, menm nan nimewo gwo, pa mennen nan yon ogmantasyon nan mas nan misk. Èske w te janm wè yon naje ak biceps? Non, yo pa t '. Èske sa ak zepòl gwo, men li pa sou sa kounye a. Anplis de sa nan debarase m de grès depase, se pa sèlman nan men yo, men tou sou pye yo, tounen ak anpil lòt pati nan kò a, naje gen agrandi ak redi pwopriyete.
Etap 3. Ayewobiks. Remak, pa yon jimnastik ak aparèy fòmasyon pouvwa, savwa Aerobics. Pi bon dans. Se konplèks la nan egzèsis ki fèt pou tout gwoup nan misk, ak boule grès ap fèt respire nan tout kò a. Anplis bon fòm fizik, aerobik dans ede ogmante atitid ak estim pwòp tèt ou.
Etap 4. Fè egzèsis senp yo retire grès la sou men ou.
Egzèsis 1
Pran nan chak men sou altèr yo, vin menm. Sou rale, ogmante men ou nan kote sa yo leve, pandan y ap monte zòtèy ou, detire. Sou ekzalasyon, tou dousman bese bra ou desann epi vin konplètman sou pye a. Repete 8-10 fwa.
Egzèsis 2
Vin tounen ou nan miray la, men ou yo bese desann, pla nan miray la. Pouse men ou sou miray la epi detann misk ou yo. Repete 8-10 fwa.
Egzèsis 3
Pran ekspansyon an ak peze-abliye li ak yon bwòs pou 2-4 minit. Lè sa a, repete ak lòt bwòs la. Si ou okòmansman jwenn seryezman, ou ka jis peze ak grate bwòs la, men ak efò.
Etap 5. Pwosedi kosmetik. Ou ka fè yo tou de nan kay la ak nan salon an. Pwosedi sa yo ka gen ladan masaj, anbalaj, mask boule grès. Ou ka pase evènman sa yo nan yon sèl jou, ou ka altène youn ak lòt.
Nou espere ke konsèy nou sou kòman yo retire grès nan men ou yo ap ede ou debarase m de pwoblèm ou an. Finalman, nou pral fè yon ti revizyon. Tout aktivite ki anwo yo ta dwe te pote soti nan yon konplèks, olye ke oaza. Epi tou li pa bliye ke nan biznis sa a sistèm nan prensipal ak kontinwite. Nou espere ke yon bon rezilta pa pral pran tan.