Tout moun lit ak pwa depase nan pwòp fason l ': yon moun vin moute limyè, pa douvanjou trape yon kouri, yon moun "okipe" ba a nan lakou a, byen, tikè yo ki pi avanse sezon achte nan jimnastik la . Genyen tou moun ki vle pou avanse pou pi jimnastik sa a nan kay yo. Sou kòman byen chwazi machin pwa fòmasyon lakay ou epi di ou atik jodi a.
Cardio oswa pwa?
Ekspè nan malgre nan pi fò Advertisers diskite ke pou pèdi pwa, yon moun se byen ase yo chaje pwa pwòp l ', li plis pwa gratis. Sa vle di, tou senpleman mete, ke pou bezwen ou altèr abityèl yo apwopriye. Sepandan, yo debarase m de grès la te rayi, ou bezwen, premye a tout moun, Cardio-loading.
Pi bon kay Cardio pèdi pwa machin se youn nan ke ou ka pratike pou plis pase 20 minit. Sa a minimòm ki nesesè yo nan lòd yo debarase m de glikojèn epi kòmanse divize an nan grès. Ekipman ki pi popilè kadyovaskilè:
- tapi;
- bisiklèt;
- elipsoid;
- stepper;
- machin rowing;
- mini tranpolin.
Si ou pa gen yon antrenè ki pral ranmase similatè a pou ou, ale nan magazen an, pa koute anpil nan "objektif" opinyon nan vandè yo ak tès tout machin yo pi wo a mansyone. Chwazi youn nan ki pi konfòtab.
Lestomak
Anjeneral Ab Rocket ki pi alamòd yo ofri kòm yon vant kay poud lakay ou. An reyalite, ak pwa twòp, li pral efikas, paske nan misk izòlman konsome twò kèk kalori ak grès sou vant la,
- foutbòl;
- yon tapi ak fè egzèsis sou li;
- ban pou laprès la;
- antrenè eliptik;
- rowing machin.
Oke, si ou deja ap mouri nan annwi sou projectile ki anwo yo, lè sa a, nan kou, ou ka agrave pwosesis la sou Ab Rocket.