Nan mond la jodi a, nan ki pa gen ase tan yo detann ak konsakre tan nan dezi yo, anpil nan fè sèks nan pi fyab pote plent sou Aparisyon nan larat . Nan lòd pa "chaj" nan eta sa a, ou bezwen konnen ki jan yo fè fas ak depresyon. Li enpòtan pou remake chanjman nan kondisyon ou an tan pou efektivman fè fas ak pwoblèm nan.
Metòd pou konbat depresyon
- Fè sa ou reyèlman renmen. Li se pwouve ke anti-depresè ki pi efikas yo se sa yo ki enplike fòm pèsepsyon nan mond lan ki antoure: gou, tande, je, manyen, pran sant. Pou egzanp, koute mizik, achte flè, manje asyèt pi renmen ou, elatriye.
- Jwenn yon plezi. Opsyon ki pi efikas yo aplike atizay ak penti. Kreyativite ap ede ou goumen depresyon tèt ou ak efektivman.
- Nan lavi ou, dwe gen estrès fizik, ki kontribye nan pwodiksyon an nan "òmòn nan kontantman" nan kò a. Li ka espò, sèks ak divès kalite travay fizik. Li enpòtan pou aktivite sa a se yon plezi.
- Ede nan batay kont depresyon ka ba ou pa bagay dous pi renmen ou. Pwodwi ki sanble tou afekte pwodiksyon an nan "òmòn nan kontantman". Si ou gade figi ou, Lè sa a, manje fwi sèk, fwi fwi, fwi ak nwa chokola.
- Li lè chanje sitiyasyon an epi ale nan yon vwayaj. Sa a ap ede ou jwenn distrè, epi tou ou pral jwenn emosyon ak sansasyon nouvo. By wout la, sa pa vle di ke ou bezwen pou yo ale nan lòt fen nan mond lan, pafwa, li se ase pou yo ale nan vil la ki pi pre.
- Metòd efikas sa yo konbat depresyon nesesèman gen ladan fè makèt. Epitou li vo ale nan salon an bote, sibi pwosedi ap detann ak chanje imaj la.
Pa jwenn Hung moute sou yon atitid move, paske gen anpil bèl ak enteresan alantou, yon bagay ka sètènman fè ou souri.