Smoothie - an angle, vle di "an sante." Bwè an sante ak nourisan sa a konsiste de sitou nan fwi ak bè, epi pafwa legim. Se pou nou jwenn avèk ou ki jan fè fwi smoothies.
Recipe pou fwete fwi
Engredyan:
- bannann - 3 moso;
- bwè yogout - 500 ml;
- kiwi fwi - 4 pcs .;
- fre rekòt pye mant - 25 g.
Preparasyon
Fig ak kiwi yo kale. Mint se lave epi nou separe fèy yo soti nan tij yo. Fwi koupe an moso gwo, li mete ansanm ak rekòt pye mant nan yon bòl gwo twou san fon. Lè sa a, fwe tout engredyan ak yon blenndè jouk lis. Ajoute yon anpil nan yogout bwè ak fweye ankò pou yon lòt minit. Sa a tout, yon desè bon gou ak sante se pare!
Berry-fwi smoothies
Engredyan:
- mango - 1 moso;
- franbwaz fre - 1 atik;
- farin avwàn - 2 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Mango ak franbwaz yo lave. Kafe mango a nan yon tas, ajoute bè yo, vide kèk flak farin avwàn ak fwe tout bagay ak yon blenndè jiskaske lis. Lè sa a, ak anpil atansyon vide smoothie nan fwi nan yon vè epi sèvi l 'sou tab la.
Ki jan fè fwi smoothies?
Engredyan:
- mango - 1 moso;
- vaniy yogout - 0,5 atik;
- konsantre ji fwi pasyon - 0.5 tab;
- dlo - 0.5;
- glas.
Preparasyon
Nan yon blenndè, melanje mango yo rache, yogout ak konsantre ji fwi pasyon. Lè sa a, vide nan dlo epi jete glas. Whisk ankò jouk lis e imedyatman sèvi.
Fwi smoothie soti nan bannann
Engredyan:
- lèt - 1 atik;
- bannann - 1 moso;
- siwo myèl - 2 ti kuiyè. kiyè;
- Fwomaj Cottage - 0.5 ti kuiyè.
Preparasyon
Se konsa, fè yon smoothie fwi, se bannann nan netwaye epi koupe nan plizyè pati. Lè sa a, ajoute moso yo nan blenndè a, vide nan lèt la ak fwe byen. Apre sa, jete tout engredyan ki rete yo ak fwe ankò jiskaske yo jwenn yon bwè omojèn. Menm lè a nou vide bwason ki kapab lakòz nan yon vè epi jwi gou inik ak bon sant li yo.
Recipe pou fwete fwi nan yon blenndè
Engredyan:
- bwè yogout - 300 ml;
- zaboka - 1 moso;
- kiwi fwi - 2 pcs.
Preparasyon
Zaboka pwòp ak anpil atansyon nan kale a, retire wòch la epi koupe nan tranch. Kiwi yo lave, netwaye ak graje nan kib gwo. Lè sa a, mete fwi a nan bòl la nan blenndè a ak kraze li. Apre sa, vide nan yogout nan bwè ak fwe ankò nan yon konsistans omojèn. Nou vide bwason an nan linèt, ajoute glas ak imedyatman sèvi tab la.
Fwi smoothie smoothie ak grenad
Engredyan:
- bannann - 5 moso;
- grenad - 0.5 pcs .;
- kiwi - 1 moso;
- siwo myèl - 1 ti kuiyè. kiyè;
- Persimmon - 1 pc.
Preparasyon
Nou netwaye bannann lan, koupe an ti sèk, ajoute li nan bòl blenndè a epi ajoute yon ti siwo likid. Bat pou yon kèk segond nan gwo vitès jouk lis kraze. Lè sa a, chanjman mas la nan linèt ak nivo. Persimmon lave, ak anpil atansyon retire tij la, koupe an moso mwayen ak tou moulen blenndè a omojèn, pandan l ajoute yon ti siwo myèl. Si gen zo nan Persimmon a, Lè sa a, nou pran yo soti an premye. Apre sa, chanjman pure a soti nan persimmons yo sou kouch nan fig. Kiwi se netwaye, koupe an moso epi mete nan bòl an blenndè. Add siwo myèl ki rete a ak fwe jouk lis. Nou gaye pòmdetè yo kraze sou persimmon a,
Fwi smoothie soti nan melon
Engredyan:
- melon - 300 g;
- lacho - 0,5 moso;
- sitwon - 0,5 moso;
- fre rekòt pye mant - 0.5 gwo bout bwa.
Preparasyon
Melon se byen lave, kale e li koupe an moso. Nou gaye li nan veso blennè a, ajoute fèy rekòt pye mant, peze soti ji ki soti nan Citrus ak fwe li byen jiskaske yo jwenn yon mas omojèn. Nou vide fimen sou linèt ak imedyatman sèvi!