Anpil moun eseye debarase de pwa depase pa vle di nan alimantasyon divès kalite. Nan lòd pou kilogram yo kite san danje tou, sèlman metòd pwouve yo ta dwe itilize. Pou egzanp, tou de fanm ak gason souvan di ke konsèy la nan yon nutrisyonist Margarita Koroleva ak metòd li nan pèdi pwa te ede yo pèdi pwa. Sa a plan repa deja vin trè popilè, Se poutèt sa, li ka itilize kòm youn nan fason yo touye liv siplemantè.
Konsèy dyetetik Margarita Rèn
Nan lòd pou pwa a depase yo vin jis yon memwa move, nan opinyon sa a espesyalis, li nesesè yo obsève sèlman yon règ kèk:
- pa fè yon kil soti nan manje, men an menm tan an yo jwi li;
- pa sote manje maten;
- eseye manje manje ti epi pa manje apre sèt nan aswè a;
- Pa sèvi ak mayonèz ak lòt sòs gra;
- bay moute bagay dous, tankou bagay dous, chokola lèt;
- bwè omwen 2.5 lit likid pa jou;
- Manje anvan santi yo grangou vin aparan.
Sou prensip sa yo, se metodoloji nan Margarita Koroleva pou pèdi pwa ki baze. Yo obsève yo li nesesè epi apre yo fin aplikasyon nan yon rejim espesyal ak ki li nesesè yo kòmanse pwosesis pou pil fatra nan pwa, dapre ekspè sa a.
Konsèy la nan yon nitrisyonis Margarita Koroleva ap ede ou pèdi pwa pou tout tan, san yo pa degaje sante ou. Swen yo ta dwe bay tout rekòmandasyon yo nan espesyalis la ak anpil atansyon obsève yo. Yon moun ta dwe konprann ke yon rejim alimantè se pa yon aksyon yon sèl-fwa, li se yon vi. Se poutèt sa, rejim alimantè a pa ka chanje anpil ni sou jou konje, ni pandan rès sou sistèm nan "tout-enklizif".
Prensip Fondamantal nan metodoloji a nan Margarita Koroleva
Rejim alimantè sa a dire pou 9 jou. Chak twa jou, seri prensipal la nan pwodwi yo pral chanje. Men, anvan ou kòmanse aplike plan pou pèdi pwa nan lavi, ou bezwen konprann Basics yo nan metòd sa a.
Premyèman, rejim alimantè a baze sou prensip yo nan nitrisyon apa. Dezyèmman, metòd sa a pa lakòz estrès nan yon moun, paske manje a pral byen bon plat ak abitye pou nenpòt nan nou. Epi, finalman, se rejim alimantè a tout antye divize an 3 diferan etap.
Bagay pwensipal lan, sonje ke nan okenn ka ou pa ka gen ladan nan rejim alimantè a pou 9 jou, pa gen okenn lòt pwodwi yo. Sa konplètman negate tout rezilta yo nan pèdi pwa. Se konsa, yon moun ap pèdi sèlman tan, men se pa kilogram.
Metòd pou pèdi pwa Margarita Rèn
Kòm deja mansyone pi wo a, plan an repa ki fèt pou 9 jou. Premye twa jou yo pral gen manje 250 gram nan diri chak jou. Prepare li tou senpleman, ou gen tranpe basmati pou nwit la la, Lè sa a, bouyi l 'nan dlo sale (pwopòsyon 1: 2). Pou manje maten 1 vè yo itilize, se rès la divize an 6 pati. Manje yo anvan 19:00. Li pèmèt yo sèvi ak yon koup la kiyè siwo myèl pandan peryòd sa a. Volim dlo pou bwè se omwen 2 lit.
Dezyèm twa jou peryòd la se pwoteyin. Yon moun ka chita 1-1.2 kg nan poul
Etap dènye nan rejim alimantè a se legim. Li pèmèt yo manje nenpòt legim, eksepte pòmdetè. Yon moun ka peye konsome 400 gram nan fre ak menm kantite lajan an nan legim vapè.
Apre ou fin ranpli rejim alimantè sa a, ou ta dwe manje manje abityèl yo, men swiv regleman ki ekri pi wo yo. Sa se, pa manje apre sèt nan aswè a, refize manje manje dous ak farin ak manje l '. Bagay pwensipal lan se, pa fè yon kil soti nan manje, sinon santi nan grangou yo pral ensipòtab, atitid la sikolojik, pati ki pi enpòtan nan rejim alimantè a.