Moun ki vle pèdi yon liv kèk souvan mande sa li ye, dine a dwa pou moun ki pèdi pwa, ki sa li pi bon yo manje nan aswè a ak sa ki manje yo manje yon ti tan anvan ou ale nan dòmi se pa sa valè li. Ann konsidere rekòmandasyon nitrisyonis yo, epi n ap konprann kesyon sa a.
Ki sa ki pou manje pou pwa pèdi pwa - rekòmandasyon
- Rekòmandasyon an premye nan rejim alimantè se trè senp, li di ke manje aswè yo ta dwe konpoze de manje ki gen anpil grès pwoteyin. Youn nan dine yo pi byen pou moun ki menteur se tete poul, vapè oswa ki ba-grès varyete pwason blan, pou egzanp, Kòd. Kòm yon plat bò nan asyèt sa yo ou ka ajoute pa legim ki gen lanmidon, tankou pwa vèt, pwa, konkonm, tomat, leti ak radi.
- Konsèy la dezyèm pral fè apèl a moun ki renmen soup, paske opsyon nan yon dine apwopriye pou moun ki pèdi pwa se tou asyèt sa yo an premye. Men, sonje ke soup la pa ta dwe kwit sou vyann grès oswa bouyon pwason, li se pi bon yo chwazi legim oswa poul soup. Manje sa a plat san pen, epi ou ka satisfè santi nan grangou, men se pa pwovoke aparans nan liv siplemantè.
- Yon lòt opsyon pou manje midi pou fanm menteur se pwodwi yo tounen ak lèt. Pa egzanp,
ou ka fè yon bwason senp ak bon gou, pou sa a melanje blenndè a ak 100 g nan fwomaj Cottage, sou 200 ml nan kefir ak 1 ti kiyè. siwo myèl. Sour-lèt pwodwi pa ta dwe plis pase 5% grès, Lè sa a, santiman nan lou nan vant la pa pral, ak grangou pa pral deranje ou jouk denmen maten. - Yon plat bon gou pou moun ki vle pèdi pwa dan dous pral gen yon sòs salad fwi . Pou preparasyon pou li sèvi ak pòm, pwa, frèz ak lòt fwi, osi byen ke anpil grès yogout natirèl. Jis pa ajoute bannann nan sòs salad la, moun ki vle pèdi pwa li se plis bon konprann bay fwi sa a.