Si gason ou yo deprime - relasyon ou yo pral byen yon peryòd difisil. Apre yo tout, lè youn nan de a se plonje nan gwo twou san fon an nan dezespwa, tou de patnè soufri soti nan sa a. Li vin enposib gen bèl, aswè kont nan konpayi chak lòt la, yon moun konsantre anpil sou tèt li ak pwoblèm li yo ke li pa gen anyen pale sou. Konsidere kesyon an sou kòman yo ka resevwa mari l 'soti nan depresyon.
Kòz Depresyon Gason
Nan premye fwa li ka sanble ke nonm sa a tonbe nan dezespwa pou okenn rezon. Men, depresyon toujou gen yon rezon, epi li vo yon jete pi fon yo konprann ki bò pou apwòch nan reyabilitasyon an soufran ou. Se konsa, souvan moun tonbe nan yon eta deprime pou rezon sa yo:
- li pa fè fas ak devwa travay li;
- li mande nan tèt li plis pase sa li kapab reyalize nan moman sa a;
- li souvan fè eksperyans sitiyasyon konfli ak yon ekip oswa bòs;
- travay li se riske, epi li enkyete sou li, san yo pa menm reyalize li;
- li travay nan mitan lannwit - paske nan twoub nan rit natirèl la ka gen konsekans pou psyche a;
- li pratikman viv nan travay;
- li se fòse yo vwayaje sou vwayaj biznis;
- li kwè ke li touche mwens pase depans travay li yo;
- sou lavi l 'yon difisil, moman kritik (depresyon nan yon jenn gason ka souvan asosye ak rejè a nan kèk chanjman nan lavi l').
Lè ou konprann poukisa mari ou deprime, ou ka deja ale nan ede. Sepandan, menm jan ou konnen, li trè difisil ede yon moun simonte kondisyon sa a - si tout bagay se twò grav, se sèlman yon sikològ pral ede l '.
Depresyon ak yon moun - ki jan yo ede?
Li pi bon si ou aji pa nan yon prese, men ak li. Si li pa admèt nan tèt li tankou yon pwoblèm, Lè sa a, li pa yo pral kapab fè fas ak li. Pou kòmanse ak, ou bezwen pale ak li sou sa k ap pase l ', ak apre sa pran nenpòt ki aksyon. Pou egzanp, sa yo se:
- Ede l aprann plis sou fason pou rezoud pwoblèm li. Podsovyvayte atik sou salè sou entènèt la, elatriye. - depann sou sa ki pwoblèm li.
- Si pwoblèm li manti nan travay li, ede l deside sou lekòl lage pi a.
- Fè pwosedi ap detann: envite l 'pran yon beny, fè yon masaj, vire sou kay la ap detann mizik.
- Make chak nan siksè ti li yo ak inyore erè l 'yo. Sipòte lide l yo, ede l kwè nan tèt li.
- Mete nwa, bannann, chokola, Citrus nan rejim alimantè fanmi ou. Tout bagay sa a kontribye nan devlopman an nan kò a nan serotonin - yon òmòn natirèl nan kè kontan. Se konsa, li pral pi fasil simonte depresyon.
- Eseye pase tan avè l 'fason li renmen - òganize reyinyon ak zanmi oswa aswè brikabrak cho lakay.
- Jwenn avantaj yo epi pale nan sitiyasyon an. Repete ke kontantman li trè enpòtan pou ou, menm jan moun ki nan yon eta depresyon santi nesesè epi abandone.
- Fè efò pase tan avè l 'plis enteresan: rakonte istwa komik, pwomnad nan kebab oswa mache ozalantou vil la.
- Pa blame l 'pou anyen, pa di l' ke li menm li te kondwi tèt li nan sitiyasyon aktyèl la. Li se fasil ke ou pral amize l 'ak sa a. Chwazi mo ak anpil atansyon, bay tout konpreyansyon.
Si ou wè ke yon nonm fèmen nan men ou, ofri l 'èd nan yon espesyalis. Depresyon se destriktif, ak pi long la li se nan eta sa a, pi difisil la li pral jwenn soti nan li. Se poutèt sa li nesesè ede pa lè tout bagay se deja trè move, men lè sitiyasyon an se jis kòmansman. Ak pi enpòtan, montre ke ou se ak tout kè l '.